夏季防暑降温的方案
为了确保事情或工作扎实开展，通常需要提前准备好一份方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编精心整理的夏季防暑降温的方案，希望能够帮助到大家。
夏季防暑降温的方案1
随着气温的升高，夏季的高温天气也越来越让人疲惫不堪，想象一下，烈日下的人们总是汗流浃背，头晕眼花，精力持续下降，情绪也变得烦躁不安。这样的状态让人们无法充分发挥自身的能力，也不利于身体的健康发展。那么，如何防暑降温呢？下面，我们来介绍一些适用于夏季的防暑降温方案。
一、体温的调节
人体温的调节需要各个方面的配合完成，通过一些外部调节方法可以使人体保持在一个相对舒适的状态。
1. 穿透气性好的衣服
在炎热的夏季，穿棉质或丝质衣服可以充分利用他们的透气性来帮助身体散热，减少热量的'积聚。此外，薄质的衣服也可以达到降温的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太阳光线。
2. 适宜的头发处理
夏季很多人因为热度而被迫修剪头发，这样虽然可以降温，但也会有削弱头发保温作用的风险。因此，应该让头发处在“中长度”或“长垂发”状态，这样头发可以有效护住头皮，也可以在夏季夜晚给人们带来降温效果。
3. 减轻负担
马布里曾经在接受访问时说过，夏季的训练很不易，需要减少跑步量，一定要保证饮食补充。在日常生活中，各种家务工作要适量进行，保持舒适状态，避免体力过度消耗。
4. 学会休息
夏季由于炎热的气温，人体消耗的能量会比其他季节更多，因此适度休息会帮助人体恢复并调整体温。适度锻炼和正确休息同样重要。
二、环境的调控
环境调控是人们在夏季降温的时候最常见的方法之一，也是最简单的方法。
1. 空调和风扇
在家里，空调和风扇是最受欢迎的防暑降温工具，空调可以快速制冷、降温；风扇虽然没有空调那么凉爽，但可以让人体感受到凉爽的微风，也是降温的一种方式。
2. 绿植降温
植物可以吸收大量的太阳光线和热能，从而起到降温的效果。在家中添加绿色植物不仅可以促进空气质量，也可以起到一定的降温作用。
3. 窗户和帘子
如果你家里有一个大窗户，可以通过更换厚帷幕或安装阳光反射镜，来降低室内温度。
三、饮食的调整
饮食是人体生命力的来源，对于夏季的饮食调整，也可以起到一定的降温效果。
1. 饮用凉爽的饮料
夏季喝咖啡或热酒会让人变得更加渴，还会让身体感到热，因此适当饮用凉爽的饮料会让身体感到更加舒适。
2. 调节食物
夏季食物应该适当减少脂肪和蛋白质摄入，注重摄入水果、蔬菜，多喝汤，因为这些食物都有助于人体的降温和消暑作用。
除此之外，人们还可以采取湿毛巾贴额头、夜间凉压、热水泡脚等方法。总之，夏季防暑降温的方案有很多，人们可以根据自己的实际情况选择适合自己的办法。无论怎样，都需要注重身体调节，让身心保持在一个最佳状态。
夏季防暑降温的方案2
一、总则
1、为了防止中暑、保障工人农民的身体健康、不断地改善劳动条件、提高劳动生产率，特制订本办法。
2、本办法适用于工业、交通运输业及基本建设工地的高温作业和炎热季节的露天作业。小型厂矿和田间作业的防暑降温工作可参照本办法的有关规定。
3、防暑降温工作必须在党的领导下，充分发动群众，认真贯彻预防为主、土洋并举的方针和增产节约的精神，在具体措施上，应当采取综合措施，即技术、保健和组织措施。
4、高温车间工作地点的气象条件应达到国家规定的卫生标准，以防止中暑的发生。各地区的劳动、卫生部门和工会组织应在当地党委的统一领导下，密切合作，必要时可组成联合组织，共同制定计划，共同行动，并经常对防暑降温工作进行检查督促。
5、本办法由中华人民共和国卫生部、劳动部、中华全国总工会共同审查批准，自公布日起实行。各地区、各单位可根据本办法的精神制订实施细则。
二、技术措施
6、厂矿企业应结合技术革新和技术革命运动，尽量实现机械化、自动化，改进生产工艺过程和操作过程，改善工具设备，减少高温部件、产品暴露的时间和面积，避免高温和热辐射对工人的影响。
7、合理安排高温车间的热源：
①首先是疏散热源：在不影响生产工艺操作的情况下，应尽可能将各种炉子移到车间外面（主导风向的下风侧）。温度很高的产品和半成品（如红钢锭、红热的铸件、锻件等）要尽快运到室外主导风向的下风侧。一些不能尽快运出车间的红热部件，在不影响生产工艺过程的情况下，可以应用喷雾降温。应用喷雾降温时，应注意大量水蒸汽对工作地点的影响。
②新建和扩建的厂矿在合理布置热源方面，对于应用穿堂风的单跨或是双跨厂房，应当把热源尽可能布置在主导风向的下风侧，靠着背风面的外墙处；使室外空气进入车间时，尽可能先通过工人操作地带，然后再通过热源排出。同时，在设计厂房总体布置时，应将热加工车间设在夏季主导风向的下风侧。对热加工车间，尽可能地不设计多跨厂房。热源比较集中的三跨厂房，应当把热跨布置在中间。
8、当各种热源（炉子和应用大量蒸汽的设备等）的发热表面的辐射热和对流热显著影响操作工人时，应尽量采取以下隔热措施；采取隔热措施后，其外表面温度要求不超过60℃，最好在40℃以下。
①对于温度很高的热源（如炉口），应尽量缩小其辐射面积。如水滴对生产过程有影响时，应采用循环水箱或隔热炉门；如水滴对生产没有影响时，则可采用各种水幕，如瀑布式水幕、铁皮水幕和铁纱水幕等。
②对于大型加热炉，退火炉等炉壁，可采用隔热材料和空气隔热层。隔热材料应就地取材，根据热表面温度情况可用石棉板、木丝板、草灰和青砖等。凡炉膛、设备等内表温度不宜增高时，应采用流动空气层、使热空气尽量从上部排出室外。
③小型锻炉可用青砖砌成隔热排气围炉结构，玻璃熔炉可用麻布水幕及排热罩等。
④凡产生大量蒸汽的发热设备，一般可在表面包复隔热材料（如用石棉混合耐火泥、草灰泥、白灰涂抹或稻草绳外涂纸筋石灰等）。如表面不能包复时，可用木丝板等制成隔热罩，从上部排出余热。
⑤轮船上的锅炉间以及拖拉机、挖土机等的热源或热表面，可用湿润的麻布和帆布隔热。
⑥为了防止太阳辐射热传入室内，应在房屋周围绿化，屋顶、墙壁刷白，窗玻璃涂刷云青粉；屋顶高度在5米以下，通风较差者，可考虑采用屋顶搭凉棚、加隔热层（双瓦、通风屋顶）或喷水等。
⑦工人操作处的地面温度超过40℃，例如轧钢车间的铁板地面和地下有烟道通过时，可利用循环水管，地下喷水或空气层隔热。
⑧农业生产和工地露天作业，地点较为固定时，可采用活动布幕或用树枝芦席等搭盖凉棚，以减少太阳辐射。
9、高温车间的防暑降温，应当首先采用自然通风：
①炎热地区的单跨和双跨车间，应当尽量采用以穿堂风为主的自然通风。应用穿堂风的车间，可根据当地的气候情况（冬天的温度、台风、暴雨的'影响）、工艺特点、车间余热量的大小，采用“侧窗式”或是“开敞式”围护结构。
②单跨的厂房应利用下侧窗、下开敞口、大门、地脚窗进行自然通风。多跨厂房可根据跨数的多少适当加大“侧窗”或“开敞”的面积。下侧窗或下开敞口离车间地面的高度应在0.3～0.8米（应考虑防汛、防台风的具体措施）。
③应用下开敞式自然通风的车间，在冬天主导风向的迎风面，应当用抹泥席棚围住，或安装可以拆卸的围护结构。
④凡是有炉子和放散大量有害气体设备的上部，应有挡风板天窗（即气楼）。挡风板可以用木板、石棉板或玻璃等材料制成。
跨度小、宽度窄、没有炉子和穿堂风大的车间，可不设置天窗。在这种房中已安设天窗的，也可以不设置挡风板。
⑤冬天不太冷的地区，有相当大余热量的车间，有挡风板的天窗可以延长天窗屋檐挡雨，不设置窗扇。
10、新建、扩建厂矿高温车间的厂房建筑，为使自然通风畅通，首先应考虑建筑方位与自然通风的关系，使厂房的纵轴与夏季主导风向垂直，并防止阳光直射到工作地点。
厂房的纵轴必须东西向时，应采取遮阳措施（如涂云青粉、挂布帘、搭凉棚、绿化等）。
建筑物之间应有适当的间距。一般应用穿堂风的厂房，根据自然通风的要求，厂房迎风面与前一建筑的合理间距应为前一建筑高度的三倍以上。
厂房迎风面不宜建置附属建筑（坡屋、小屋等）；如果生产工艺的要求必须设置辅助房屋时，则应设有足够的进风口。
11、除工艺过程的要求或其它有特殊需要的车间，应装设全面机械通风外，一般高温车间可利用自然通风外，还应根据温度、辐射热、气流速度的情况，在局部工作地点使用送风风扇、喷雾风扇或空气淋浴等局部送风装置。
①在辐射热很小而需要一定风速的车间，可采用送风风扇，如普通天轴风扇、机床风扇、轴流风扇和拉风扇等（机械加工等冷作业，根据劳动强度不同，最高风速宜为2～4米/秒；一般车间最高风速不超过6米/秒）。
②在气温很高、辐射强度较大的工作地点，除车间内空气不宜回用者外，首先应采用喷雾风扇。喷雾风扇的风速一般以不超过8～10米/秒为宜，喷的雾点的直径应在100微米以下。送的风要尽可能从侧面吹到人体和受到辐射热的部分。
喷雾风扇的高度应在0.5米以上，避免直接吹向地面，以防止灰尘飞扬。选择地点时，应尽量吸入室外新鲜空气，根据工作要求，应选取不同大小型号和射程的喷雾风扇。
③凡工艺过程不能有细小水滴及需要大量室外新鲜空气的工作地点，可采用空气淋浴。
12、高温、高湿及放散有害气体的车间，如各电解、印染、缫丝车间等，应根据工艺特点，采用隔热、自然通风、机械送风及机械排风装置（隔热排雾罩等）。
13、对于特殊高温作业场所，如高温车间的天车，应采用隔热、送风或小型空气调节器等设备（在使用空气调节器时，驾驶室内温度一般不应超过30℃，风速不应超过0.5米/秒），并应注意补充新鲜空气。在高温设备或炉内进行抢修及其它工作时，应采用送风、抽风、喷雾、穿湿衣服等措施。
14、砖瓦工业的轮窑，不要过早出热窑，应尽量提前打开窑门和火眼盖通风，并淋水以加速砖瓦的冷却，再用风扇或喷雾风扇送风及隔热，以降低工作地点的温度和减少辐射热。
15、在采用一些技术要求较高、投资较大的设备时，必须先经详细的了解和设计，才能施工和安装；交工时应有验收制度，以防止效果不良，造成浪费。
16、各种防暑降温设备均应有专人管理，除按时检修维护外，每年在暑季到来前应大检修一次，并制定切实可行的使用办法和管理制度。
17、有条件的企业单位，应定时测定和记录车间温度、湿度、风速和辐射强度，掌握车间气象条件的变化情况，以便及时采取改进措施。对于各种隔热通风设备，应进行效果评价。小型厂矿自己不能测定时，可与当地有关部门联系，协助解决。
三、保健措施
18、对高温作业工人应进行就业前（包括新工人、临时工）和入暑前的健康检查。凡有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血及急性传染病后身体衰弱、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。
19、炎热时期应组织医务人员深入车间、工地和田间进行巡回医疗和防治观察。对于曾患过中暑者及老年、体弱、孕妇和未成年工尤应注意。如发现有轻症中暑症状，应立即使之到凉爽地方休息，并进行急救治疗和必要的处理。中暑的诊断和急救办法如附件。
20、发生中暑时，基层卫生部门或单位应进行登记和报告。重症中暑应在24小时以内用电话和书面报告；轻症中暑按月统计，向当地防暑降温联合组织或卫生部门报告，并及时组织调查，了解发生原因，积极采取预防措施。
21、对高温作业者和夏季露天作业（包括田间作业）者，应供给足够的合乎卫生要求的饮料、含盐饮料（包括盐汽水、茶水、中药、各种汤类等），其含盐浓度一般为0.1～0.3%。有条件的地区及单位可要求水温达到10℃左右。
①清凉饮料的供应量，可根据气温、辐射强度大小和劳动强度的不同，分别供应。轻体力劳动一般每日每人供应量不宜少于2～3升，中等或重体力劳动不宜少于3～5升；但应防止暴饮。
②在饮料的配制、冷却、运输及供应过程中，必须加强卫生管理，指定专人负责，防止污染，保证饮料的清洁卫生。
22、对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、坚固、导热系数较小的白色工作服，其它高温作业可根据实际需要供给工人手套、鞋、靴罩、护腿、围裙、眼镜和隔热面罩等，并加强对防护服装的清洗、修补和管理工作。
夏季露天作业工人和农民，应使用宽边草帽或斗笠和白色宽大的服装。
夏季田间作业，应在适当地点建立男女分设的简便厕所。
四、组织措施
23、高温作业和夏季露天作业，应有合理的劳动休息制度。各地区可根据具体情况，在气温较高的条件下，适当调整作息时间，早晚工作，中午休息、尽可能白天作“凉活”，晚间作“热活”，并适当安排工间休息制度。
24、在炎热季节，为保证工人的充分休息，减少疲劳，应注意以下几项：
①调整工人集体宿舍，将同一班次的工人调在一起，避免互相干扰而影响睡眠。②开展家属的宣传教育工作，保证工人下班回家后能吃好、睡好、休息好。③为保证工人充分休息，尽量精简会议，做到有劳有逸，避免加班、加点。
25、在暑季应根据生产的工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方法，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。
26、高温作业车间应设工间休息室，并要求做到：
①休息室应设在工作区域内或离工作地点不远的地方，并应隔绝高温和辐射热的影响。
②休息室应有良好的通风，室内温度一般以30℃以下为宜。
夏季防暑降温的方案3
一、居家防暑降温方案
1.空调降温
在条件允许的情况下，使用空调是最快速有效的降温方法。使用空调的同时，不要忘记在空调室内摆放一些绿色植物，能够有效的净化空气，增加室内湿度。
2.通风换气
在没有空调的情况下，及时开窗通风换气也是一种比较好的降温方法。但是，要注意选择适当的时间段，因为有些时候，室外的温度高于室内的温度，此时开窗换气反而会使室内的温度更高。
3.夜间降温
晚上的时候，室外温度较低，可以适当地打开窗户，吹进室内凉爽的夜间空气。一般情况下，晚上的温度会比白天低5℃~10℃左右，所以通过夜间降温也能够有效减少室内温度。
二、户外防暑降温方案
1.穿着透气、吸汗的衣物
在夏季高温天气里，选用透气性好、吸汗快干的`衣物是比较明智的选择。透气的材质能够让身体的热量及时地散发出去，而吸汗的材质能够及时将汗水吸走，避免身体过于湿热。
2.合理规划户外活动时间
在夏季高温天气里，户外活动时要注意时间的选择，避开高温天气和强烈日照的时间段。一般早晨、傍晚或晚上的时候，天气较为凉爽。
3.随身携带清凉用品
出门前可以随身携带一些清凉用品，例如小型风扇、冰垫、营养饮料等。风扇可以给人带来清凉的感觉，冰垫可以吸收身体的热量，营养饮料可以对身体进行及时的补充。
三、饮食防暑降温方案
1.多喝清凉饮品
在夏季高温天气里，多喝水是必要的。不过不要只限定于白开水，可以适当地喝一些清凉饮品，如果汁、绿茶、菊花茶等。这些饮品有助于身体的冷却，同时还能够补充身体所需的水分。
2.注意饮食搭配
夏季高温时要注意饮食搭配，避免油腻、辛辣的食物。可以多吃清爽、富含维生素和水分的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、柠檬、草莓等。这些食物不仅能够很好地满足身体的营养需求，还能够给身体带来清凉之感。
以上就是夏季防暑降温的方案，希望大家可以根据自己的实际情况来采取相应的措施，有效地降低高温对身体健康的影响。
夏季防暑降温的方案4
为了保证本工程的顺利施工，确保在施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业职工生命、财产安全，根据本工程特点，特制定本预案。
一、本预案是针对施工中各种不同的紧急情况所制定的，保证各种应急资源处于良好的备战状态；而且可以指导应急行动按计划有序进行，防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急，从而降低人员伤亡和财产损失。施工中的`紧急情况是指具有突发性，造成或可能造成较多人员伤亡、较大经济损失的各类建筑工伤事故。
二、成立施工紧急情况应急领导小组，负责应急救援工作的指挥、协调工作。领导小组总指挥由项目经理负责落实，若总指挥外出，由项目执行经理担任副总指挥给予落实，当副总指挥不在的情况下，由现场技术负责人进行落实。实施救援工作的展开，具体人员安排详见应急预案组织机构。
三、当在工程及建筑施工中发生高温的各种紧急症状情况时，接到紧急情况报告后，应立即启动本预案。在第一时间分别向公司应急救援指挥中心、“120”救护中心求助，并向市安全生产监督局、总工会等相关部门通报情况。紧急情况发生后，还应不间断的向有关领导、部门反馈后续情况。
四、在施工中紧急情况发生后，项目部即视情况成立救援现场指挥部，由项目经理担任事故现场总指挥，并成立以下领导小组：
应急救援领导小组及成员
应急总指挥：
小组名称：
组长：
成员：
防暑降温保障小组：
信息联络小组：
安全保障（警戒）小组：
现场医疗救护小组：
后勤保障小组：
1、防暑降温保障小组
夏季施工过程中，因建筑行业在作业时，露天作业环境较多；人员作业分布区域复杂、多变；劳动强度大等方面的影响，给建筑工程在夏季施工来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全，为作业人员营造一个有保障、舒适的环境，在作业人员发生高温不良反应时，由组长立即组织该组成员，对事故人员进行转移、与控制，防止周边施工作业现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性，提高行动的效率。以免造成巨大的事故损失。
2、信息联络小组
由组长负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围，每天组织收集天气温度状况，然后采取必要的防范措施，并对已采取的措施和事态发展情况，及时向上级报告及有关部门的联络。
3、安全保障（警戒）小组
对撤离区和安置区内的治安工作，由安全员担任组长并组织队员负责对险情发展状况进行监控，防止影响施工工期，并对各班组人员加强安全教育，以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查，消除安全隐患，以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。
4、现场医疗救护小组
当事故发生时，由组长组织组员对伤员进行现场分类和急救处理，负责在第一时间对伤员实施有效救护；并及时向医院转送。救护人员的主要职责是：进入事故发生区抢救伤员；指导危害区内人员进行自救、互救活动；集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况，迅速制定应急处理方案并组织实施。
5、后勤保障小组
由组长负责组织调集抢险人员、物资设备，督促检查各项抢险救灾措施落实到位。
五、在施工中紧急情况发生后，救援现场指挥部根据具体情况，可就近从附近建筑工地调集救援队伍、人员、物资设备。同时专业救援队伍、物资设备从应急预备救援队伍中调集。
六、各类紧急情况发生后，需调集的主要专业救援队伍、应急救援物资。主要物资及人员职责安排如下：
1、人员、物资准备：
项目部物资的购置由材料员负责，主要药品及医疗救护器具如下：
（1）、药品：感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、十滴水、正气水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。
（2）、救护器具：单架、救护汽车、小型氧气瓶、听筒、病床、毛巾、药用药箱、冷冻柜（冰块）等。
七、施救方法：
1、轻度患者
现场作业人员出现头昏、乏力、目炫现象时，作业人员应立即停止作业，防止出现二次事故，其他周边作业人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。并通知项目部医疗救护人员进行观察、诊治。
夏季防暑降温的方案5
夏天是一年中最炎热的季节，高温和潮湿气候会对人体造成严重的影响。为了应对这一严峻的气候状况，我们需要采取一系列的措施，从根本上温度降低炎热的影响，让身体保持正常工作和运转。
第一、及时通风
夏季，室内外温差较大，最好是选择早晚通风。夜晚、凌晨及早晨4点—6点之间，空气相对湿度较大，气温较低，对人体最为有利，应开窗通气。活动后还应及时通风，保持空气的流通，增加室内空气湿度，减少炎热不舒适感。
第二、适当增加房间湿度
空气湿度过低，容易引发口干舌燥、喉咙干痒等不适症状。人在空调房间中容易出现皮肤瘙痒、口干、鼻燥等，而室内湿度在40%—60%之间，对人体健康最为有利。因此，在使用空调的同时，可以加湿器等设备调整房间湿度，减轻空调对人体的刺激。
第三、饮食上要补充水分
夏天气温较高，人体出汗较多，机体容易失去过多的水分，从而导致脱水。因此，在日常饮食中，要根据自身情况适当地补充水分，如饮用足量的.白开水、绿茶、菊花茶等。同时，多食用新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，有利于增强机体的抗病能力，缓解夏季的疲劳和不适。
第四、适当锻炼
夏季，运动锻炼可促进新陈代谢，增强机体的免疫力，调节人体的内分泌系统，并在一定程度上缓解炎热的不适感。但是要注意，运动的方式和时间要掌握得当，最好选择在早晨、傍晚等气温较低、空气较为清新的时间进行运动，避免在高温环境下过度消耗体力，造成健康的损害。
第五、穿着透气性好的衣服
夏季，穿戴要透气性好，轻薄、宽松，防止汗水滞留在皮肤表面，避免热痱和皮肤感染。应该选用棉纱、麻布等质地的衣服，以便通过衣服散热，缓解高温环境的不适感。
总之，夏季降温应从多方面着手，全面采取多种措施，同步配合，才能有效降低夏季高温的不适感，让身体健康地度过炎热的夏季。
夏季防暑降温的方案6
夏季防暑降温的方案
随着气温的逐步上升，夏天终于悄悄地来到了我们身边。对于人们来说，夏季是一个非常矛盾的季节。一方面，它给人们带来了轻松、愉悦的心情，伴随着一年一度的暑期庆典、夏令营等；另一方面，夏季也带来了很多的不适，比如极端的高温、空气湿热等。一旦遭遇到这些不适，很可能会影响到人们的'身体健康和工作生活。
为了在夏季防暑降温，提炼以下几个方案，以供参考。
一、合理安排作息时间
在夏季，日出早，日落晚，温度高，患病机率也会随之增加。为此，我们需要调整自己的作息时间，让自己避免日晒、中午尽可能地在室内休息等。最好在早上八点前散步，或者在傍晚时分进行一些轻微的运动，如慢跑、跳绳等。同时，要注意保持良好的饮食习惯，多喝水、多吃水果、蔬菜和粗粮，多吃含维生素C、E的食物，帮助身体对抗暑气。
二、改善住宅环境
气温高、白天阳光强烈，室内非常难以防暑。建议在窗户上加装遮阳隔热膜，或使用遮阳帘、遮阳板等。把空调温度调整到26℃左右。在室内多通风，并且可以使用电扇、空气净化器等家居设备。可以尝试使用太阳能冰箱等环保能源，保持家庭环境清洁卫生。
三、安排出行时间
夏季是旅游的高峰期，为避免在旅途中因中暑而影响健康，要合理安排出行时间。出行前，了解当地的天气和气候情况，合理安排行程和出门时间。多看天气预报，避开高温时段，尽量选择在早晨或夜晚进行户外活动。出行时携带清凉、解暑用品，如冰袋、扇子、遮阳伞等。
四、防护措施
出于经济的考虑和绿色生态环保的原则，大多数城市夏天的道路、广场和公园都是向阳的，行人经过时会直接暴露在猛烈的阳光下。因此，在出行过程中也要注意做好防护措施，如做好防晒、戴好墨镜等。同时，避免长时间暴露在空调、电扇下，防止感冒或喉咙不舒服等情况出现。
总之，对于夏季防暑降温来说，应该从四个方面同时切入，从改善环境到调整自己的生活方式，多注意饮食和身体健康的维护，做好日常的防护工作，这样才可以顺利度过夏季。希望大家都能够度过一个舒适、健康的夏季！
夏季防暑降温的方案7
夏季是一年中最炎热的季节，高温炎热不仅影响了人们的身体健康和心情，也影响了人们的生产和生活。因此，夏季防暑降温成为了一个重要的话题。那么，夏季如何进行防暑降温呢？以下是一些简单又实用的方法。
一、注意饮食
在夏季高温时期，人们的新陈代谢会加快，出汗就会增加。因此，饮食要注意清淡、维生素和食物纤维等多种营养物质的摄入。坚果、水果、蔬菜、酸奶等丰富多彩的食品都有助于人体抵抗高温的'刺激。尽量不吃太过油腻、辛辣和刺激性强的食物，以免给自己带来不必要的负担。
二、注意饮水
尽量多喝水，保持体内水分不断地补充。要多喝白开水或淡盐水，这有利于汗液排出和心理安抚。特别提醒一下，不要常喝搭配咖啡因的饮料。咖啡因虽然可以让你短暂的兴奋一下，但它是会让人体对水分的吸收和排出产生影响的，所以，尽量少喝这样的饮料。
三、注意家中通风
夏季时，房间内常常变得闷热，尤其是白天阳光直射强烈。因此，保持家中通风是非常重要的。户外气流渐渐暖起来，空气里面氧气的含量逐渐减少，室内的新鲜空气也会变得不足。所以，夏天一定要记得在清晨和傍晚时开窗通风，短时间的通风也会让室内空气变得清新宜人，并降低室内温度。
四、注意穿戴
在夏季炎热的时候，为了让自己感觉舒适和凉爽，应注意穿戴方面。一方面，衣服设计应尽量宽松，透气性好，材质轻薄。另一方面，可以给头部、手臂、脖子、脚等多个部位涂上凉爽的膏体或水，这样可降低局部的温度并达到疏散体内热量的效果。
五、注意避免强光
阳光照射到人体上会让人体发生热对流，导致血液循环不畅，人体的体温调节系统会发生突然的紊乱。所以，在夏季时，特别是在强光下，尽量避免阳光直接照射到眼睛、皮肤上。可以佩戴太阳镜、遮阳帽，还可以使用隔离霜、伞等工具进行防晒，这样可有效降低人体受到的紫外线的程度。
总之，在夏季高温时期，如何防暑降温是每个人都应该重视的问题。通过注意饮食、饮水，保持家中通风，注意穿戴、避免强光等措施，可以大大降低我们遭受高温的程度。在这样的季节中，必须让我们更加关注安全和健康，遵照科学建议细心呵护自己的身体。
夏季防暑降温的方案8
随着气温的逐渐升高，建筑工地的工人们在高温下进行建设工作，防暑降温成为重中之重。为了确保工人们的生命安全和工程质量，工地管理需要制定一套完善的夏季施工防暑降温应急预案。
一、预防食物中毒
高温环境下，人体流失较多的水分和盐分，需要通过饮食来补充。但是，热天气容易导致食品变质，造成食物中毒。因此，工地管理人员需要定期检查食品的保存情况，并确保食品符合食品卫生安全标准。同时，在备餐时需要注意食材的清洁卫生，及时分装、冷藏，以免滋生细菌导致食品变质。
二、保障饮水供应
高温下，人体需要大量的水分来保持身体的'正常代谢。建筑工地需要保证工人们随时有充足的干净饮水供应。同时，管理人员需要定期检查水质情况，确保水源符合卫生安全标准，避免因水质问题导致工人中暑。
三、科学安排工作
避免在高温时段安排高强度工作，避免工人过度劳累。同时，加强交流和沟通，及时汇报工人身体状况，安排必要的休息时间。
四、防暑降温设备的设置
在高温环境下，建筑工地需要设置对工人有帮助的防暑降温设备，如喷水系统、落地风扇、遮阳篷等。喷水系统能够将水雾喷洒在工人的头发和身体上，起到降温、清爽的作用。落地风扇可以增加空气对流，降低环境温度。遮阳篷则可以遮挡阳光，减少紫外线的照射，提高施工安全性。
五、建立急救应急机制
高温天气下，工人们很容易出现中暑、心脏病等疾病。因此，建筑工地必须建立急救应急机制，配备必要的急救设备和急救药品。在工地中设立急救箱和应急电话，可以提高应对紧急情况的能力。
六、加强安全教育
在夏季高温天气下，安全教育更为重要。管理人员需加强宣传和教育，增强工人的安全意识和防范意识，强化安全管理，切实保障工人的安全。
总结：
夏季施工防暑降温应急预案，是现代建筑工地的必要措施。通过科学安排工作、加强安全教育、配备必要设备和药品，及时采取急救措施等，可以最大程度地保障工人的安全，保证工程的顺利进行。
夏季防暑降温的方案9
随着夏日的到来，高温天气愈发炎热，使人们难以忍受，更加警惕防暑降温的重要性。为了让大家度过一个舒适的夏季，我们制定了以下的防暑降温方案。
一、适量饮水
夏季高温，人体容易流失大量的水分，因此科学饮水是保持人体健康的重要手段。每天应该饮用充足的水，除了饮用普通白开水，还可以多喝一些绿茶、柠檬水、橙汁等饮品。同时在饮用过程中注意不要一次性饮用过多，应该小口多饮、分次饮用。
二、减少户外活动
夏季高温对人体的影响是非常大的，如果长时间在日晒下活动，容易导致中暑、晕倒等情况。因此，在高温天气中，减少户外活动是保护身体的一种有效途径。可以通过调整活动时间、选择阴凉的地方休息等方式来减少户外活动。
三、注意饮食
夏季饮食应该清淡宜凉，尤其是在热天气中更应该注意。应该多吃一些清凉开胃的食物，例如凉拌黄瓜、西瓜、香蕉、柚子、西红柿、豆芽、菠菜、苦瓜等。另外，在饮食过程中应该避免食用过油腻、辛辣的食物，尽量选择易消化的.食品。
四、保持室内通风
夏季气温高，为了缓解室内闷热的情况，应该经常保持室内通风。白天应该及时关上门窗，防止室内热气进入，晚上则可以打开窗户，利用夜间的凉风进行室内通风。
五、适当户外运动
夏季高温，虽然要减少户外活动，但是适当的户外运动也是帮助身体降温的一种方式。可以选择早上或傍晚时分进行体育锻炼，如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等，这样可以既锻炼身体，又能享受凉爽的自然风景。
六、使用防晒产品
夏季阳光强烈，人体皮肤容易受到辐射，因此使用防晒产品成为必不可少的一环。在外出活动时，应该选择SPF值高的防晒霜，涂抹面积应该覆盖头部和身体各个部位。
以上就是我们制定的夏季防暑降温方案，希望广大市民能够重视防暑降温问题，保护好自己的身体健康。同时也希望政府、社会组织等能够加强宣传和管理工作，切实保障人民群众的生命安全和身体健康。
夏季防暑降温的方案10
夏季施工气候炎热，施工人员一般在露天和高处作业，劳动强度大，时间长，随时可能发生中暑事故。因此，夏季加强防暑降温是保护工人健康、保证完成生产任务的重要措施。
一、预防中暑的基本安全要求
采取综合措施有效预防中暑的发生，从技术、保健、组织等方面做好防暑降温工作。
1.组织措施，加强防暑降温工作的领导，在入夏前制定防暑降温方案并落实具体措施。
1.1加强对全体员工的防暑降温知识教育，提高预防中暑和工伤事故的.能力。注意保持充足的睡眠时间。
1.2根据当地气温情况，适当调整作息时间，采用早晚气温低时工作，延长休息时间等方法。，减少阳光的辐射热，预防中暑。还可以根据施工工艺合理调整劳动组织，缩短一次性作业时间，增加施工过程中的轮换休息。
1.3执行劳动法，控制加班，加强工人宿舍管理；有效地劳逸结合，保证劳动者吃好、睡好、休息好。
2.技术措施
2.1进行技术革新，改革工艺和设备，尽量采用机械化和自动化，减轻建筑行业的劳动强度。
2.2在工人集中的露天作业施工现场设置休息室，室内通风良好，室温不超过30℃；露天作业相对固定时，也可采用活动窗帘或凉棚，减少阳光辐射。
2.3车间作业时，应尽可能利用自然通风天窗排气，侧窗进风。也可采用机械通风措施向高温作业点输送冷空气，或排除热空气以降低车间温度。
3.保健措施
3.1进入酷暑前，组织医务人员对从事高温、高空作业的人员进行健康检查。患有持续性高血压、贫血、肺气肿、肾脏疾病、心血管系统和中枢神经系统疾病的人，一般不适合在高温和高空作业。
3.2对露天和高温作业人员，应提供足够的符合卫生标准的饮料；供应盐浓度为0.1-0.3%的清凉饮料。夏天工人也有绿豆汤和茶，但禁止暴饮。每次最好不要超过300ml。
3.3加强个人防护。一般应选择浅蓝色或灰色的工作服，颜色越浅，抵抗率越大。对于高辐射强度的工作，应提供白色工作服，并根据操作需要穿戴各种防护用品。户外作业应戴白色安全帽，防止阳光暴晒。
二、中暑的表现及其应急预案
1.中暑的症状
1.1先兆中暑。症状是:在高温环境下工作一段时间后，出现大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中、动作不协调等症状。一般此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5。
1.2轻度中暑。其症状为:除先兆中暑外，还有头晕、乏力、面色潮红、胸闷、气短、皮肤灼热干燥，以及呼吸和循环系统衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏弱而快、体温升至38.5以上。此时如不及时治疗，会出现热性晕厥或热性虚脱。
1.3重度中暑。一般是轻度中暑(患者)没有得到及时妥善的治疗，导致病情严重恶化，继而出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍加观察就会发现，中暑患者此时皮肤往往干燥无汗，体温升至40以上。如果不迅速抢救，很可能危及他们的生命。
2.中暑事故应急预案
2.1中暑事故发生后，应立即将病人抬(抬)到通风良好、阴凉的地方，并解开病人衣领，以利呼吸。同时，患者应服用10滴本部药，并采取适当的降温措施；
2.2对重度中暑患者，除按上述条件进行抢救外，还应密切观察患者，拦截工地车辆或出租车，及时将患者送往就近有条件的医院救治。
夏季防暑降温的方案11
夏天是一年中最炎热的季节，很多城市都会出现高温天气，这时候就需要采取一些防暑降温的措施。下面我们将介绍一些夏季防暑降温的方案，帮助大家度过这个炎热的夏季。
1、在室内保持凉爽
在家里或者室内工作的时候，可以打开空调或者使用电扇来保持凉爽。如果家里没有空调，可以用毛巾蘸水裹着放在电风扇前面，这样既可以减少电风扇所产生的干燥，还能起到降温效果。此外，关上门窗，尽量保持房间里面的温度和外面的温度相差不大。
2、适当锻炼
虽然夏季是较热的季节，但是适当的运动可以促进血液循环，想要降温的话可以选择晨练，或在温度稍微降低的晚上进行户外运动。一般早上6点到7点，晚上8点到9点是适合运动的时间。
3、衣着要透气
夏季应尽量选择透气性好的衣物，以棉质、亚麻、丝绸等为宜，这些材质的衣着不仅可以降温，还可以防止皮肤过度流汗。另外，可以在衣服上刻意设计一些充满透气性的孔洞或者网格，增加衣服的透气性。选择浅色的衣物也可以抵抗紫外线的伤害。
4、多饮水
夏季的炎热气氛使人容易流汗，因此需要多饮水来补充体内的'水分。但要注意，饮水不宜过冷，以防止体内的温度骤降。
5、节制饮食
在饮食方面，夏季应该减少容易发热的辛辣食品、烧烤食品等，尽可能选择清淡食物和新鲜水果，以便更好地补充体内的水分。此外，建议把食物分成几步进行进食，这样可以减少消化负担，保持良好的消化系统。
6、注意个人卫生
夏季是许多病菌孳生和传播的高峰期，因此需要注意个人卫生。每天洗澡、更换衣服和内衣，保持身体清洁和精神愉悦的同时，也能增加体内的抵抗力。
总之，夏季防暑降温需要多方面的措施，从改变日常起居习惯到食物选择，都是可以帮助人们减小炎炎夏日的影响。同时，我们也应该增强预防意识，如选择防晒霜，以避免紫外线的伤害，选择空气流通的地点，以增强室内和室外的空气流通等措施，才能有效预防及应对高温对身体的影响。
夏季防暑降温的方案12
夏季是一年中最炎热的季节，阳光强烈、气温高，人们很容易感到疲劳和不舒适。为了让人们度过一个舒适的夏季，我们需要掌握一些防暑降温的方法。
一、室内降温
室内温度是人们日常生活中最常接触的温度。我们可以通过以下几种方式降低室内温度：
1。遮阳挡阳：遮阳膜屏蔽阳光，帘子遮蔽阳光都能降低室内温度。在炎热的夏天最好使用深色或厚重的'遮阳帘，这样可以更好的遮蔽阳光和阻碍热量传来。
2。喷雾降温：把含水的喷雾瓶放入冰箱中冷藏，出门时带上来，喷在脸上即可降温，毛巾浸泡后也可以作用相同。
3。使用空调：空调是最有效的降温设备之一，但使用频繁将会导致健康问题。建议设置温度在26到28摄氏度之间，避免温度过低并且需要注意出门后关好空调，不让室内温度过低过舒适。
二、户外避暑
户外是阳光直接曝晒的地方，夏季活动中我们需要注意以下几点：
1。避免暴晒太阳。穿长袖、长裤、带宽沿的帽子，最好有遮阳伞。暴晒时间尽量控制在早上8点到晚上5点之间。
2。及时补水。炎热天气出汗增加，及时补水能防止中暑。饮用矿泉水、喝一小杯盐水、冰块、鲜果汁等都是很好的补水饮品。
3。选择适合的时段进行户外活动。早上和晚上温度较低，太阳没有直接曝晒，是很好的户外活动时间。
4。注意夏季较多的疾病。夏季容易出现的疾病有中暑、热病、腹泻等，一旦感到不适即刻停止活动或者及时就医。
三、饮食保健
夏季的饮食非常重要，一些防暑降温治疗可以从饮食入手：
1。清淡饮食。清淡饮食不太使人感到太饱胀，比较利于消化吸收。
2。多吃富含水分的食物。如草莓、西瓜、柚子、橙子、香蕉等都含有较高的水分，是夏季的理想果蔬。
3。喝茶水。夏天制作风味鲜艳的茶水非常有利于降温，冷饮则要小心过度摄取。
总结：
夏季防暑降温措施包括室内降温、户外避暑和饮食保健，是我们度过炎热夏季必须掌握的知识。希望这些方法能为大家提供些有效指导，让夏季舒适而愉快。
夏季防暑降温的方案13
最近我市天气持续高温炎热，为了确保职工盛夏时期生命安全与健康，现制定防暑方案如下：
一、提高认识，增强做好防暑降温工作的责任感。
做好防暑降温工作，不仅是《劳动法》、《安全生产法》等国家法律、法规的规定，也是工会组织维护职工合法权益的重要内容，是工会劳动保护工作的重要环节，是工会劳动保护工作者的`职责所在。各级工会组织应积极配合有关部门及企业行政做好防暑降温工作，发挥“群防群治”的作用，加大对事故隐患的监督检查与治理，防止发生职工中暑伤亡事故。
二、落实措施，积极推动防暑降温工作取得实效。
各乡镇、系统工会，要根据本乡镇、本系统的实际，制定切实可行的防暑降温工作方案，明确暑期防暑降温的工作目标、任务，责任到人，狠抓落实。要结合“安全生产月”及福州市政府开展的安全生产专项行动，深入基层厂矿开展宣传、检查、走访和慰问活动。大力宣传国家有关防暑降温和劳动保护的法律、法规、条例和政策。加强对重点建设项目单位，露天施工、高空作业、高温作业单位，危险品储运企业农民工相对集中的单位以及往年发生过职工中暑事故的单位等重点企业、重点场所、重点部位的监督检查；督促和帮助他们完善暑期安全责任制，制定应急预案，落实防范和防暑保健措施；督促他们采取有力措施，调整作业时间、改善作业条件、减轻劳动强度，并加大防暑降温经费的投入和物品发放力度，确保职工安全度夏。要关心职工生活，督促和帮助企业大力改善职工生活条件，确保职工宿舍、食堂、厕所、淋浴间等设施符合和满足防暑降温和劳动保护工作需要。
检查走访要认真细致、讲求实效。重点关注以下几个问题：一是防暑降温经费预算和落实情况；二是露天和高温工作场所通风、隔热、降温措施制定和落实情况以及这些场所工作人员的作业时间安排情况；三是暑期劳保用品配置、配备情况；四是防暑药品发放情况和清凉用品供应情况；五是开展防暑降温知识宣传教育情况；六是高温天气的预警机制及相应的应急预案建立和急救演练情况；七是夏季易发疾病监控机制、预防传染病和食物中毒应急预案建立情况；八是组织职工体检情况；九是基层单位工会劳动保护检查委员会、工会小组劳动保护检查员在防暑降温工作中履行职责、发挥作用情况。
三、保持信息畅通，及时报告防暑降温工作重要情况。
各乡镇、系统和基层工会，要加强与基层工会的工作联系，保持信息畅通。要及时总结、推广企业在防暑降温上创新性举措。发生中暑、中毒等事故时，要及时报告同级政府和上级工会组织，并采取有效措施加以解决。不得延报、谎报、瞒报。
夏季防暑降温的方案14
随着气温的上升，炎热的夏季来到了我们身边。这时候，我们就需要采取一些措施来防止身体受到高温的影响，保护自己的健康。下面，我们就来了解一些夏季防暑降温的方案。
一、饮食方面
夏季的饮食应该以清淡、易消化为主，少吃辛辣、油腻的食物。建议多吃水果、蔬菜、粗粮等含水量高、营养丰富的食物。此外，可以多喝绿豆汤、薏米汤、冷饮等具有清热解暑的`饮品。
二、穿衣方面
夏季穿衣以轻便、透气、舒适为主。避免穿着过于紧身、厚重的衣物。建议选择棉质、麻质、丝质等衣服，这些面料不仅舒适透气，而且还有较好的吸汗性能，能够帮助身体排汗散热。
三、室内降温
在居住的房间内可以采用风扇、空调、凉席等方法来进行降温，同时还可以使用湿毛巾敷脸、冰袋敷额等方式来让身体感觉更加凉爽。另外，可以在房间内经常进行通风，保持空气流通，以免空气积热。
四、户外防晒
户外活动时要注意防晒，尽量避免在酷热的时段进行活动。一般建议在早晨、晚上或者室内进行活动。出门前可做好涂防晒霜、戴太阳镜等防晒工作。
五、适当运动
夏季进行适度运动，不仅可以增加锻炼身体，还可以让身体进行代谢活动，促进身体排汗散热。但是，应该避免在高温、强光下进行剧烈运动。
总之，夏季防暑降温需要我们从多个方面入手，综合应用措施才能更好地达到预防和缓解炎热天气对身体的不良影响的效果。大家在夏季要注意随时饮水补水，保持清新爽口。希望大家在这个夏天里都能够凉爽舒适，度过一个愉快的夏季。
夏季防暑降温的方案15
为贯彻落实《安全生产法》、《职业病防治法》等法律法规,切实做好20xx年夏季防暑降温工作,有效预防和控制中署事件发生,切实保护劳动者健康安全,根据《安徽省安全监管局关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》、《黄山市安全生产监管局关于做好20xx年夏季防暑降温工作的通知》文件精神,结合我区实际,提出以下要求;
一、高度重视,加强组织领导
防暑降温工作直接关系劳动者身体健康和生命安全.近年来,因夏季高温天气导致中暑甚至死亡事件时有发生,给劳动者身体健康和生命安全造成严重损害.各地各部门要充分认识夏季高温中暑对劳动者身体健康的危害,切实把防暑降温工作摆上重要日程,加强组织领导,落实工作责任,周密细致的部署防暑降温工作.要督促指导用人单位落实各项防暑降温工作责任和措施,并将其压实到车间、班组合劳动者,严防高温作业引发中暑事件和生产安全事故.
二、多措并举,落实主体责任
用人单位是做好防暑降温工作的责任主体,必须采取得力措施,加强高温作业防暑降温工作,严防高温中暑事件.要结合本单位的作业特点和气象部门发布的天气预报信息,合理安排高温天气下劳动者的工作时间,适当调整夏季高温作业劳动和休息制度,严格遵守高温作业时间要求.在高温天气来临之前,组织高温作业劳动者进行职业健康检查,对身体状况不适合高温作业的劳动者,应当及时调整作业岗位.要加大防暑降温经费投入,配备必要的`通风或降温设备,为劳动者提供防暑降温所需的个体防护用品、清凉饮料等常用物品,通过改善劳动条件和作业环境,保障劳动者的生命健康.
三、突出重点,强化监管执法
各地各部门各有关单位在组织夏季安全生产和职业健康检查中,要将防暑降温工作作为检查的重要内容.行业主管部门要加强本行业防暑降温工作的检查.重点检查用人单位是否建立健全防暑降温工作制度、是否组织劳动者进行职业健康检查、是否配备通风或降温设备以改善作业条件、是否合理安排或调整高温作息时间、是否制定高温中暑应急预案等情况.要按照“四不两直”要求,开展防暑降温暗查暗访活动,突出易发生高温中暑事件行业(领域)和重点单位,加大对建筑工地、露天作业场所、交通运输车辆、存在高温作业岗位用人单位监督检查.对防暑降温措施落实不到位的,要严肃查处并予以公开曝光.对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为,要依法依规从严查处,责令用人单位及时整改,并加强对整改落实情况的跟踪检查,确保整改措施落实到位.
四、加强宣传,营造良好氛围
各地各部门各有关单位要充分结合“安全生产月”活动,通过电视、网络、微博、微信等媒介,大力宣传做好防暑降温工作的重要意义,普及防暑降温基本知识,增强自救互救能力,让用人单位负责人和广大劳动者了解高温的危害和防暑降温工作的重要性,营造全社会关心劳动者身体健康和生命安全的舆论氛围,增强劳动者高温作业的安全意识和遵章守纪的自觉性,控制高温中暑事件,防止生产安全事故发生.
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