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活动计划

时间：2022-08-18 11:24:40 计划我要投稿

实用的活动计划模板锦集8篇

　　时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，是时候抽出时间写写计划了。那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编为大家收集的活动计划8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

实用的活动计划模板锦集8篇

活动计划篇1

　　好又多购物广场重装开业庆典活动策划方案

　　目前，好又多购物广场、宾隆超市和富万家三大超市在都匀呈三分天下的趋势，任何一方的没落和兴起都将给都匀的零售业带来巨大的变化。经济发展迅猛的今天，三家的竞争也是日趋激励，现在的竞争不仅只滞留在消费环境、商品质量和数量上，企业知名度、企业文化等新兴力量也在悄然升起。但是，竞争的焦点往往会在不知不觉中集中在价格战上，事实证明，低价吸引来的顾客往往“价值”极低，且很容易被竞争对手用同样的方式抢走。所以，本次重装庆典活动应避免成为一次低价促销活动，而是应该借此次机会提升企业知名度、弘扬企业文化，真正使“好又多”这一品牌形象在都匀人的心中扎下跟，使“好又多”企业成为都匀人生活密不可分的好伙伴，让都匀人真真正正的感受到好又多的“让顾客永远满意，对自己永远不满意”的企业文化。

　　一、活动目的

　　1、策动好又多的品牌竞争力与影响力；

　　2、树立好又多购物广场在业界的唯一性、权威性地位

　　3、展示好又多的新颖独特的文化魅力。

　　二、活动举办理念

　　立足都匀，放眼全国，闭门造车、酒香不怕巷子深的时代已经过去，只有将自己展示出去，打造属于企业自身的知名度，让群众明白

　　企业的所作所为，才能为大众所接受。宣传自身，也就成为当下企业必不可少的一种营销手段。作为一个好的合作伙伴，黔南电视台准备为好又多购物广场做360度的服务，同好又多人一起为好又多购物广场设计和共同创造一个美好的未来，树立成都匀零售业独一无二的典范。基于互相信任、互相协助的共识，一个好的契机与平台展现在彼此面前，我们将以重装庆典之事件为栈道，暗渡提升“好又多”品牌之陈仓。

　　三、活动内容

　　作为一个超市，人脉和地缘是主要优势，即“天时、地利、人和”的概念。对于现在的零售业来说，中国的消费者是不忠诚的，是“唯利是图”的。那我们用什么来留住消费者的心呢？最有效的途径就是建立品牌通道。品牌的塑造其核心内容超不出独特的企业文化和企业经营理念，有了这种内涵的延伸，品牌才会与众不同。基于这种认知，我们便把好又多购物广场的重装庆典作为一个营销手段加以利用，以达到迅速提升品牌，扩大影响力与知名度。

　　活动方案：

　　1、金点子行动

　　超市经营追求人气的聚集，追求消费者对超市产生亲近感。因此，本活动应以消费者为中心，充分围绕消费者做文章，尽最大可能与消费者有效沟通、交流，让消费者通过各种途径积极参与到活动中来，以此来增加好又多购物广场的亲和力。庆典之前我们就落实开展该项

　　活动，利用电视媒体等手段告知消费者，让消费者将其在超市购物时的切身体会和真实感受或对超市经营的好点子与我们沟通（短信、电话、或邮件），经过评审评出金点子、银点子、铜点子。即有机会获取超值礼品。

　　2、同生缘

　　重装庆典日当天，凡生日为月日的消费者，凭身份证即可免费获赠会员卡一张、礼品（蛋糕）一份。凡20xx年月日出生的婴儿，由好又多购物广场赠送厚礼一份，并授予“终身荣誉顾客”称号，并授予相关证书。“终身荣誉顾客”在好又多购物广场消费时评证书均可享受打折优惠。

　　3、疯狂购物日，好礼送不断

　　庆典日前后几天内（具体时间由好又多决定），凡在好又多购物广场消费达到68元以上，即可评小票参与幸运大抽奖，抽取奖券一张，消费满168，可有两次抽奖机会，每消费上升100元，相应多获取一次抽奖机会。

　　奖品设置：

　　一等奖：2名大家电或超值大礼包（价值500元以上）

　　二等奖：4名小家电或礼包（价值200元到500元）

　　三等奖：4名礼包（价值50到200元）

　　纪念奖：若干

　　4、开业剪彩活动

　　新店新气象，庆典当天，邀请都匀市相关部门领导进行剪彩活动，

　　剪彩活动热热闹闹，轰轰烈烈，既能给企业自身带来喜悦，又能令人产生吉祥如意之感。最主要剪彩可借自己的活动良机，向社会各界通报自己的“强势回归”，以吸引社会各界人士对企业的关注。

　　5、好又多百姓才艺大舞台

　　该项活动为此次系列活动的重点，暂拟定于都匀市人民广场举行，人民广场为都匀市广大市民休闲娱乐的聚集场地，人流量大，驻足观看的群众数量巨大。庆典当天，在人民广场开设属于老百姓自己的舞台。

　　参与人员：参与人员不分年龄、不分性别，只要有才艺绝活就可参加，个人、团体均可。

　　活动形式：唱歌、舞蹈、乐器、绝活等，形式不限。上台就有机会获得好又多购物广场购物券一张（具体奖品由好又多购物广场决定），面值不等，台上表演时间越长，面值越高，活动时间大约为两个小时。

　　活动规则：参与人获得奖品价值的高低取决于参与人在台上的表演时间，表演时间由评委决定，时间越长，获得奖品价值越高，表演时间没有超过40秒的获纸巾一包等价值不高的鼓励奖。奖品可在超市内寻求赞助。

　　报名地点：好又多超市服务台换购处

　　活动前期准备：

　　1、时间：

　　2、地点：都匀市人民广场（暂定）

　　3、音响、舞美

　　音响、舞美将邀请市歌舞团进行指导，力求奉献一场有水平有特色的活动。

　　活动前期准备时间安排

　　略

　　四、媒体宣传

　　活动期间，我们将以电视媒体这一主流媒体进行全方位宣传报道。黔南电视台《12在线》和《综艺大看台》两大老牌栏目将强强联手、通力合作，以此打造属于都匀市人民和好又多购物广场的盛大节日。

　　1、金点子行动、同生缘、疯狂购物日，好礼送不断、开业剪彩活动中，黔南电视台王牌栏目《12在线》将会进行前期宣传和对活动内容进行新闻报道或视频录制。

　　2、“好又多百姓才艺大舞台”的活动中，黔南电视台收视率最高的《12在线》栏目将以新闻的形式对活动进行前期宣传，为活动的宣传添一把火。活动中，黔南电视台将提供专业的摄像团队进行录制，活动结束后将进行包装后重播，并制作影像光盘赠送作资料保存。

活动计划篇2

　　一．活动背景

　　为了迎接新学期的到来，文学院特举办趣味运动，以提高大家对学习的积极性，增加大家的课余活动，为大学生活增添一丝色彩。

　　二．活动目的

　　为了丰富同学们的大学课余文化生活，活跃校园气氛，展现同学们的青春活力，体现同学们的青春精神；激发同学们积极参与体育文化活动的激情，提高运动技能水平，促进德智体美的全面发展；促进校园文化建设，彰显学生内强体质，外树形象；自尊，自强，自立，自信的风采。体现大学生的时代风采和精神风貌。将继续举行我院特色活动。

　　三．活动时间：

　　四、活动地点：篮球场

　　五、活动口号：快乐体育，人人参与

　　六、活动方式：以趣味运动项目（过杆舞、协力取水、陆地划船比赛）为主的文体娱乐项目。

　　七、活动项目：

　　团体赛：过杆舞，花样接力，齐心协力，定点投篮

　　个人赛：协作战，穿针引线，协力取水，陆地划船，呼啦圈

　　八．参赛选手选拔并记录

　　在比赛前一个半月进行选拔，由体育部干事进行各项目选拔，每个项目两个人负责并记录下来以便之后的.通知。

　　九．比赛规则

　　1.过杆舞：每系至少出一至两队，每队两男两女，两人从相反方向以后仰方式通过竹竿,两组全通过方能降低竹竿的高度，竹竿掉落的机会只有3次，最后一竹竿降到最低的队伍为胜。

　　2.花样接力：每系出一队，2男生2女生，以四种

　　不同跑步方式（1袋鼠跳2交叉跑3单腿跳4倒退跑）,进行接力到达终点（赛程100米），时间最短的为胜。 3.齐心协力：每系出一队，每队12人，6人摇绳6人闯关，闯关队伍中2个男生，4个女生，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关以时间最短者为胜。

　　4.定点投篮：每系出一对，每对5人，2男3女，看哪一对在指定时间内投进的球最多获胜。

　　5. 协作战：参赛者背对背（2人），互相挽住方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑完50米，时间最短者为胜。

　　规则:(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新

　　开始。

　　6.穿针引线：在一分钟之内以谁投入瓶子里的。最多为胜者，手持筷子，筷子底端必须在绳子以上，以绳子为警戒线（绳高1.2米）。

　　7.协力取水：每班最多2队，每队2人，采用两人三脚式从规定的起点出发到30米之外的水桶中取水并返回，比赛过程中不得干扰其他队员，比赛限时3分钟，最后按水量排名，最高的为胜者。

　　8.陆地划船：每班最多2队，每队2人，以互坐队友的双脚，手拉手方式前进10米后双人抱一球跑20米到达终点，用时最短者为胜。

　　9.转呼啦圈：一分钟内转的个数最多的获胜。呼啦圈在进行中落地则从新开始，每人有两次机会，但所耗时间计入总用时中。

　　十、奖项设置：

　　团体项：第一、第二、第三、优秀奖

　　个人项: 第一、第二、第三、优秀奖

　　十一、奖励办法：

　　1．团体赛、个人赛取前三名的队伍或个人颁发奖状与奖品。

　　2. 团体赛、个人赛获优秀奖者当场领取奖品。十二、经费预算：

　　1．比赛用具

　　哨子：XX元

　　复印：XX元

　　一次性杯子：XX元

　　纯净水：XX元

　　奖品待定（具体待定）

　　十三、活动筹备及负责人

　　总负责人：

　　负责人：

　　宣传人员：

　　器材运送人员：

　　十四、注意事项：

　　1. 报名细则：以系为单位进行组队（以自愿为原则），个人赛每人至多报两个，团体赛至多报三个，个人赛和团体赛可以兼报。

　　2抽签：组织各班体委统一进行抽签（拔河），预设数字编号，各系代表抽取编号，比赛按编号顺序两两一组进行比赛。

　　3. 宣传方式：既应该充分运用海报宣传，也应积极号召班级同学踊跃报名参加。

　　4. 后期宣传：在对本学院获胜或是系个人给予奖励，也应该做好赛后对幕后工作者人员的奖励。

活动计划篇3

　　为认真贯彻落实召陵区安全教育月活动的文件精神，更好的使“安全第一，预防为主”的安全方针深入人心，推动我校安全管理工作的进一步提高，我校决定从9月1日到30日进行一系列安全教育和宣传活动，活动方案如下：

　　一、指导思想

　　紧紧围绕“安全第一，预防为主”的安全方针，做到对学校校舍按时、全面进行排查，及时发现安全隐患，做到无隐患安全，有隐患及时排除。开展符合我校实际的行之有效的安全教育活动，使全校老师充分认识安全生产的重要性，增长安全生产的相关知识，提高安全防范意识，确保学校财产安全和全体教师、学生的人身安全。

　　二、成立安全教育月活动领导组织

　　学校成立以学校校长为组长，以学校财务主任为副组长，以各班班主任为各班安全教育月工作主要责任人，以全体教师为组员的安全教育月活动领导小组。充分调动一切可以调动的因素，保证安全教育月工作有条不紊的开展。

　　三、活动的实施步骤和方法

　　1、宣传发动

　　1日到5日，召开安全教育月活动动员会，提高老师和学生的思想认识，为活动的开展作好铺垫。

　　2、实施阶段

　　6日到25日，学校通过开展以下活动，确保学校财产和全体师生的安全。(1)开展一次上好一堂安全教育课活动;(2)开展召开一次安全主题班会活动;(3)开展举行一次主题升旗仪式活动;(4)开展观看一次有关安全知识的录象活动;(5)开展一次安全知识竞赛活动;(6)开展一次有关安全的征文比赛;(7)组织一次针对学生家长的安全教育。

　　3、总结整改阶段

　　26日到30日，对学校安全教育月活动进行总结整改。学校组织老师献计献策，对活动中发现的安全隐患进行整改。并对安全教育月工作进行总结，写出总结报告。

　　通过安全教育月活动，保障学校安全、和谐的发展，为学校的教育教学工作奠定坚实的基础。

活动计划篇4

　　学校安全教育活动工作计划提要：各班举行交通安全大检查，学生要定期检查所骑自行车的安全性，认真检查个人以往的交通安全行为，严禁中学生骑摩托车，彻底纠正“并行”、“逆行”、“抢行”、“险行”。

　　一、指导思想

　　3月31日是全国第13个“安全教育日”，今年安全教育日的主题是“迎人文奥运，建和谐校园”。贯彻《中小学安全教育指导纲要》，为增强学生的安全意识，提高学生的安全自我保护能力，努力创建平安和谐校园，学校决定在4月上旬开展安全教育系列活动。

　　二、主要活动安排

　　1．成立学校安全教育工作领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　2．制定学校《安全教育工作制度》，为安全教育工作提供依据和指导。学校将与各班主任签订《班级管理安全责任书》，把安全教育落实到日常工作中，严防一切安全事故的出现。

　　3．强化对学生进行安全教育：充分利用国旗下讲话、校园广播、宣传栏、主题班会、观看VCD进行安全教育宣传；编印《中学生常用安全知识问答》由班主任组织学生进行学习；与学生、家长签订《安全公约》，家校携手，共创平安和谐。

　　4．携手社会有关部门，加强对学生进行法制安全教育：携手淄川交警二中队，通过交通安全事故图片展，强化学生的交通安全意识；组织学生参观消防知识展览，增强学生的消防安全意识；携手般阳路派出所，举行法制安全教育报告会，聘请学校法制安全教育辅导员，增强学生的遵纪守法意识，提高自我保护能力。

　　5．强化校园值班制度，增强责任意识，发现问题及时处理。

　　6．学生处与总务处要携手定期对校园进行不安全隐患排查，增强防患意识，发现问题及时处理。

　　7．全体教职员工要增强主人翁意识，切实做到全员育人，全程育人，共同做好对学生的安全教育管理，努力创建平安和谐校园。

　　三、具体要求

　　1．各级部主任、班主任必须高度重视对学生的安全教育管理，安全教育要做到“事事抓，时时抓”。

　　2．班主任要组织学生以互助小组为单位编写“法制安全”手抄报，并与4月8日前在班级学习园地和风采栏中展出。

　　3．4月7日（星期一）各班要召开法制安全教育主题班会，请各班主任要认真准备，必须使用多媒体，学生处将进行检查。

　　4．各班举行交通安全大检查，学生要定期检查所骑自行车的安全性，认真检查个人以往的交通安全行为，严禁中学生骑摩托车，彻底纠正“并行”、“逆行”、“抢行”、“险行”等不安全行为。

　　5．各班主任要教育学生，利用所学的安全知识对家长存在的不安全行为进行制止纠正，通过“小手拉大手”，为创建平安和谐社会做出我们的贡献。

　　6．3月31日开始举行交通安全图片展，各班主任组织学生利用课间时间进行参观学习。

　　7．4月上旬（具体时间另行通知）举行消防紧急疏散演练、消防知识讲座、法制安全报告会活动。

　　8．各班主任组织学生对法制安全活动进行总结，写出活动心得体会在班级学习园地、风采栏进行展出交流，4月15日之前完成。

　　9．未尽事项另行通知。

活动计划篇5

　　四月九日是沈阳市第十二个共产党员社区奉献日，按照XX供电公司关于开展党员社区奉献日活动的，党委高度重视，认真组织落实，号召全体共产党员、积极分子，投身入清洁沈阳我先行，美化家园优环境主题活动中来。活动要求以每个支部为单位，于四月九日协助周边的社区开展清洁社区活动。要求每名党员活动中佩戴党徽，家住市内的党员协助所属社区开展活动，苏家屯区内的党员统一活动。彻底社区街巷道路、绿化带、楼道、庭院等重点部位的垃圾、残土、杂物，消除卫生死角规范垃圾处理。活动从9：00开始，截止到11：30分，据统计分公司九个支部，126名正式党员参加活动。(其中包括5名预备党员、9名入党积极分子，参加此次社区清洁活动)占全体党员的76%，有102名党员在区内协助苏家屯区内电力园小区、碧桂园小区、海棠小区、河畔一期、河畔二期等五个小区进行环境清洁。在活动中，每名党员充分展现了不怕脏、不怕苦、不怕累，敢于冲在前面、敢于抢挑重担的精神风貌，向社区居民和周围群众展示了共产党员的风采，展示共产党员的奉献精神。近三个小时的活动结束后，经过全体党员的共同努力，社区的环境得到了一定程度的改善，卫生状况也有所好转，党员的服务也得到了村民和社区居民的肯定与认可。在弘扬奉献精神，永葆共产党员的先进性的同时，也搭建电力企业与居民用户之间沟通的桥梁，也为地区环境建设贡献出一份力量。

活动计划篇6

　　健康生活区：

　　1、整理书包上学去。

　　活动目标：能按照当天的课程表整理书本，并有序的整理铅笔盒及书包。

　　2、捆一捆。

　　活动目标：复习打结的方法，用两种绳子将各种物品捆扎起来，使之不易散落。

　　语言区：

　　1、汉字插卡。活动目标：观察图片中各种运动项目的动作并匹配相应运动名称的汉字。

　　2、故事表演：《小蝌蚪找妈妈》

　　活动目标：能和同伴商量角色的分工，表演中与同伴有言语及动作的交流。

　　美工区：

　　1、手工：郁金香、太阳花

　　活动目标：继续练习毛根的衔接方法，并能按照示意图逐步制作两种花。

　　2、写生：虎皮兰

　　活动目标：从不同角度观察虎皮兰，发现遮挡关系，并用线条表现出来。

　　数学区：

　　1、摆月历

　　活动目标：观察台历，并选择某一月份在底板上正确排列日期、星期。

　　2、理牌小高手

　　活动目标：整理扑克牌，并根据记录表中的要求寻找相应的牌后进行记录。

　　3、秤一秤

　　活动目标：根据包装袋上的重量提示称出相应重量的干果，并封口。

　　建构区：

　　机器人

　　活动目标：尝试用纸盒拼搭出机器人，并表现出机器人的各种动作。

　　益智区：

　　1、盒子总动员

　　活动目标：用各种盒子将图形铺满，比比谁用的盒子最少。

　　2、健康棋

　　活动目标：两人合作玩健康棋，并能相互提醒进、退。

活动计划篇7

　　一．指导思想：

　　根据市、区有关部门对中小学生暑期工作的要求，结合新高一学生的实际，组织开展军政训练与学农社会实践相结合的社会实践教育活动，培养良好的学生行为规范，锻炼坚强的意志和健壮的体魄，通过活动，训练学生的生存能力，培养学生劳动观念和生产实践技能，为新学年的学习生活奠定良好的基础。

　　二．年级情况：

　　20xx学年我校共招收高一年级四个班级，加上扩招学生和除去借读学生，估计在校学生共计130人左右。由于高中近几年学校对外招生，除少数是桃浦本地人，绝大多数来自四面八方，不同学校的学生相聚在一起，全新的环境、全新的对象、全新的集体。

　　三．活动计划：

　　1．时间：8月6日~8月15日

　　2．地点：普陀区中小学社会实践中心鲁汇基地

　　3．前期工作：7月23日~25日将新高一学生登记分班，同时发放录取通知书，27日组织班主任到岗，确定班级以及借此召开一次年级组专题会议，明确要求军训，让班主任了解本次学军学农的意义、有关注意事项和班主任应尽的职责。7月28日是新高一报到日，利用学校广播，召开一次高一新生学军学农的动员会议，将学军学农的意义、活动要求、准备工作等作一详细说明，最后发放告家长书，以期家长的配合、支持。

　　4．服装要求：为配合本次军训，展现学生全新的姿态，学校自行设计两套学生服装作为军训服装，并且在报到日请服装公司量取服装尺寸。

　　5．活动准备：班主任将寝室人员安排好，推荐寝室长，组建临时班委。8月6日早上，领取军训服，收取军训费。班主任打印好宿舍名单和推荐好组长、副组长并宣布，强调有关活动事宜。

　　6．预期效果：通过本次军训，我们希望达到以下几个目标：

　　①．磨练意志，强身健体。通过学军，让同学们学会了准军事化管理的第一课。烈日当头，那无数次的队列操练，无数次的口令尽管难熬，却最能体验同学们的意志力，同时也增强了体魄。

　　②．爱劳动，学技能。通过农田劳动，向农民请教一些农活的技巧和一些基本常识，体会农民的苦与乐。由此养成爱劳动的好习惯，珍惜眼前的来自不易。

　　③．拓视野，长才干。通过学农，接触大自然。按照基地社会实践安排表，此次活动，内容丰富，形式多样，有参观活动、到农家做客、国防教育、文艺汇演等，可充分施展学生的才华，开阔学生的眼界。

　　④．班级体的形成，凝聚力的增强。由于学生来自于四面八方，大家从不同学校聚集在一起，全新的环境、全新的对象、全新的集体，难免有互相间的陌生和矜持。为管理方便，我们要求老师在学军前夕对全班学生的学籍情况了解了一翻，有针对性地搭配寝室成员，每个寝室还推选一名寝室长。通过八天的朝夕共处，双方间成为零距离，友谊也逐渐升温。同时在活动中，进行黑板报评比、寝室的内务评比、才艺的展示评比等多种活动，这些活动使得同学之间形成一种互相勉励、友好竞争、要求好胜的良好品行。班主任也瞄准一些优秀人才，加快了班级骨干力量的形成，使得班级的凝聚力也大大增强。

　　⑤．树立日常管理的典范

　　高一新生经历了中考的拼搏与毅力的考验，经受了风雨的洗礼。这一切随着一张红榜告一段落，随后利用暑期大休一场，懒散的习惯短时间内又嚣张了起来。开学前的这一次学军学农，也为学生的日常行为规范起了一个典范作用。通过教官严厉的教育，收敛一些纪律松散、注意力不集中的学生，为新学年奠定了良好的基础。

活动计划篇8

　　新的寒假开始了，我打算写一份计划，来规划我的完美寒假，计划如下：

　　1.学习.寒假里要有学习才是最重要的，我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书，每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文，掌握一个数学公式，拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。

　　2.游戏.当然也不能学习太久，要有适当的时间游戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天游戏的时间不超过2小时。

　　3.睡眠.据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。23．5％的中小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足10小时及以上的为33．4％，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22．9％。教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该要超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠时间严重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6:00起床。

　　我要做到以上的事情，充分度过我的完美寒假！

　　新的寒假开始了，我打算写一份计划，来规划我的完美寒假，计划如下：

　　1、学习。寒假里要有学习才是最重要的，我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书，每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文，掌握一个数学公式，拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。

　　2、游戏。当然也不能学习太久，要有适当的时间游戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天游戏的时间不超过2小时。

　　3、睡眠。据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。23．5％的中小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足10小时及以上的为33．4％，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22．9％。教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该要超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠时间严重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。

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