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团体心理辅导方案

时间：2025-05-24 08:01:29 方案我要投稿

【热门】团体心理辅导方案15篇

　　为确保事情或工作高质量高水平开展，通常需要提前准备好一份方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编收集整理的团体心理辅导方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

【热门】团体心理辅导方案15篇

团体心理辅导方案1

　　一、活动主题：

　　团结就是力量

　　二、活动目的：

　　团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处为团体贡献自己的智慧和力量，使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的学校生活中继续发扬合作精神。

　　三、活动对象：

　　学生

　　四、活动场地：

　　餐厅三楼

　　五、活动时间：

　　45分钟

　　六、活动过程：

　　（一）导入

　　尊敬的各位老师们，亲爱的同学们，大家下午好，很高兴在这一个明媚的春日的午后大家聚在这里开展大型团体心理辅导活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受。在游戏之前将全体同学成员随机分成四组，确保每组的人数及男女生的`比例差不多。（5分钟左右）

　　（二）热身运动：

　　1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺利开展。

　　2、活动时间：10分钟

　　3、活动程序：

　　每组围成一个圈，小组以速度最快，动作最整齐、声音最洪亮的说出“相信我们组是最棒的”为优先胜出者。

　　活动规则：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“相信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进行。（10分钟）

　　分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学分享你们成功的心得。

　　（三）坐地起身

　　1、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合让大家明白合作的重要

　　2、道具要求：无需其他道具

　　3、活动时间：25分钟左右

　　4、详细游戏规则

　　⑴每组先派2个人背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

　　⑵当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

　　⑶如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

　　⑷在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为成功往往就是再坚持一下。

　　5、分享感受

　　（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

　　（2）在遇到困难的时候感受是怎样的？当成功的时候感受是什么？

　　（3）之前有没有过这种感受？联系实际生活对你有什么启示？

　　6、老师总结：

　　（四）围圈坐腿（10分钟）

　　1、活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力量的基础上，最后进行升华，使同学们进一步的感受到团结的力量。

　　导语：俗话说人心齐,泰山移。众人拾柴火焰高，我相信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力量。接下来我们就一起做一个游戏，感受一下团结的力量。

　　2、游戏规则：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学的腿上，看大家能保持多少秒。

　　总结：

　　（五）结束语

　　愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今天满满的收获团结奋进，相亲相爱，一路花开。

团体心理辅导方案2

　　一、目标：通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自己的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。

　　二、方式：辅导教师就设计的活动方案，以团体的.分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。

　　三、对象：小学四、五、六年级离异家庭的男生

　　四、时间：课外活动(40分钟左右)

　　五、地点：学校多媒体室或适合孩子游戏的场所

　　六、工作人员：心理辅导教师

　　七、活动内容安排内容：离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则

　　活动之一“我有我的小秘密”交流

　　活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉

　　活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换

　　活动之四“严重事件”讨论

　　活动之五“我想要一个这样的家”

　　活动之六“个人的梦想”

　　活动之七“健康生活辅导”

团体心理辅导方案3

　　活动主题：

　　正确面对挫折

　　活动目的：

　　（1）让成员意识到人生难免有挫折，能正确、客观、辩证看待、认识挫折

　　（2）成员间相互分享资源，并学会采用积极的方式方法应对挫折

　　活动过程：

　　一、相逢是首歌（形成团队）

　　1、刮大风游戏

　　成员站成一个圆圈，主持人：刮大风，刮大风，请的同学站出来。那么具有主持人所说的相同特征的同学应立即相互转换位置，违规者将走到大圈中表演一个节目。

　　2、滚雪球

　　由第一位同学（可以由主持人指定或组内推选）开始进行自我介绍（我是来自的0级系的），第二位同学自我介绍要把第一位同学的信息包括进去（我是来自的0级系的旁边的来自的0级系的），依次类推，最后一位同学要把所有的信息都包括进去。

　　注意：考虑到成员多少，可以分组进行。

　　3、晋级游戏（鸡蛋-小鸡-母鸡-人）

　　所有成员蹲在地上，扮装鸡蛋，然后一对一，采用猜拳的方式进行PK，决出胜负，胜者晋升一级，即为小鸡，作半蹲状，并与其他胜者的小鸡进行猜拳PK，争取下一次晋升：负者仍为“鸡蛋”，继续寻找其他负者的鸡蛋进行猜拳PK，争取晋升机会。由此推想：小鸡与小鸡PK的胜者即晋升为母鸡，可以站立，母鸡与母鸡PK的胜利者便晋升为鸡领袖，可以回到自己的座位。如此进行，直至绝大部分成员都成功晋升为人为止。

　　游戏要求

　　（1）所有成员都要牢记蜕变的顺序及相应的姿势，按照规则猜拳PK，不要颠倒顺序，更不能越级晋升。

　　（2）专心参与，用心投入，互相尊重，注意安全。

　　游戏延伸

　　（1）领导者请若干成功晋升为人的成员分享自己的蜕变过程，特别是猜拳胜出时的感受体会，并请若干蜕变不成功的成员讲述自己的故事，分享感谢。

　　（2）引导思考：如果将这个游戏看成我们的人生或生活，晋升的过程就是我们成长的过程，那么猜拳象征着什么？猜拳的结果又意味着什么？

　　（引出活动主题：挫折）

　　提问导出：谁在蜕变过程中的每一次PK都是胜利者？

　　（简单统计成员在蜕变PK中所遇到的失败，结合主题，让成员认识到人生不可能永远都成功、顺利，难免有困难挫折，所以要学会如何面对和应对。）

　　4、我们的承诺

　　讨论哪些行为会影响团体的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上订立合约。

　　5、领导者总结

　　二、抗压的秘诀

　　1、热身活动：

　　棒打薄情郎

　　成员围成一个圆圈，选一位执棒者站在圈内，由他所面对的人叫出另一个人的名字执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法马上叫出另一个人的名字，则执棒者棒打一下，将他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，则执棒者就跑到那人面前，如果他无法马上叫出另一个人的姓名，则照样一棒打下去，如此连续下去。被棒打的人担任执棒者。

　　2、蜗牛的`家

　　参加的同学围坐成一圈，然后把身体屈成90度后，用手从背后托起椅子，背在背上。每个人与前面的人保持距离，防止椅子相互碰撞。然后，保持弯腰驼背的姿势，所有学生转向顺时针的方向，跟着前面一个同学。教师提供指导语，想象我们都是一只小小的蜗牛，背上背着重重的壳。

　　控制行走的速度，不要完成的太快，留出足够的时间让学生体验蜗牛壳的压力。所有的学生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

　　讨论：（1）刚才背上压着东西是什么感觉？

　　（2）这种感觉在生活中是否也存在？

　　（3）蜗牛背着它的房子，那么，每天压在我们背上的是什么？

　　3、抗压天使：体验面临压力时用积极的理念与消极的想法对抗。

　　三人一组，大家轮流扮演天使、凡人与恶魔。

　　担任凡人者说出那个自己觉得有压力的事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力。

　　每次由天使先说30秒，再换恶魔说30秒，每个人皆轮过三个角色为止。每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。邀请愿意主动发表的同学分享。

　　结论：消除压力的方法有很多，有一种方法就是多听听自己的天使说话，让恶魔闭嘴。多想想一些乐观、理性的、积极的想法。

　　三、勇往直前

　　1、解开千千结

　　（1）让每组队员站成一个面向圆心的圆圈。

　　（2）教师说：请记住你左面的人是谁？右面的人是谁？

　　（3）松开双手，任意走动，当老师说停时，在原地仍与你原来相邻的人牵好手。即你的左边和右边的人必须同刚才一样。

　　（4）在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成大家开始时手来手围成的一个大圆圈。

　　（5）注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手，在任何情况下，队员的手都不能松开。

　　2、翻叶子

　　（1）整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

　　（2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。

　　（3）整个过程都站在叶子上。

　　（4）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

　　（5）用时最少者胜。

　　道具：每组一块布或较大的报纸（约可让整组人站上或稍大）

　　四、珍惜美好

　　1、热身活动：松鼠与大树

　　（1）三个人一组，两个人扮演大树，围成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

　　(2)组织者喊：“大树跑”，大树就要立即解散，重新和其他大树组成圈，并选择松鼠围在圈中，之前助手加入到游戏中，多出来的没组成圈的大树要出来；同样，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到别的大树身边；喊：“地震了”，全都要解散。

　　(3)每次助手都要加入，最后几轮下来会出来几个没抢到位置的人，可以让他们谈感受，也可以从中引出压力的存在。

　　2、突围与闯关

　　成员自愿报名做挑战者。

　　突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。

　　闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。

　　3、发放彩色纸，请成员写下一句激励的语言，鼓励彼此勇敢面对挫折，做挫折中的英雄。

　　4、大团圆

　　请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后随着音乐轻轻地哼唱歌曲《阳光总在风雨后》，并随着旋律自由摇摆。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。

团体心理辅导方案4

　　一、团体方案名称

　　学习倍轻松——大学生压力应对

　　二、团体规模

　　由10人小组、6——9个小组组成。

　　三、参加对象

　　高校在校师范生

　　四、团体活动时间、地点

　　活动时间：20xx年9月21—22日，每次2－3个小时，共五次。

　　活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。

　　五、团体整体目标

　　为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。

　　六、团体活动方案

　　单元

　　单元目标

　　活动流程及内容

　　一：1、促进相互之间的了解，形成团队

　　2、活跃氛围，激发参与活动的积极性

　　3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解

　　1、成员间相互按摩

　　2、小组建设，头脑风暴

　　3、交流分享

　　二：1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因

　　2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力

　　3、认识和学习应对压力的基本方法

　　1、我说你画

　　2、幸福清单

　　3、交流分享

　　三：1、帮助学员舒缓压力

　　2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄

　　3、学会用理性观念替代非理性观念

　　1、放松：建立安全岛

　　2、分享感受

　　四：1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧

　　2、认识压力和时间管理的关系

　　1、音乐冥想放松训练

　　2、分享感受

　　五：1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天

　　1、大团圆

　　2、分享收获，结束团体

　　七、团体活动具体安排

　　第一单元

　　促进认识建立信任

　　活动一：成员相互按摩

　　一、活动目的

　　1、促进相互之间的了解，形成团队；

　　2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

　　二、活动时间：

　　大约30分钟。

　　三、活动场地：

　　宽敞的室内。

　　四、活动顺序：

　　1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；

　　2、人将分好组的.成员分配到教室的不同位置

　　3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。

　　5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。

　　六、交流分享：

　　1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？

　　2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？

　　3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？

　　4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？

　　七、注意事项：

　　1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。

　　2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。

　　活动二：动物星球

　　一、活动目的：

　　1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；

　　2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；

　　3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。

　　二、活动时间：

　　大约50分钟。

　　三、活动道具：

　　将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。

　　四、活动场地：

　　宽敞的室内。

　　五、活动顺序：

　　1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；

　　2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；

　　3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；

　　4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；

　　5、小组交流，集体分享。组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。

　　六、交流分享：

　　1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？

　　2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？

　　3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？

　　七、注意事项：

　　1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。

　　2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。

　　3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。

团体心理辅导方案5

　　活动安排：

　　五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

　　活动对象：

　　初二年级

　　活动过程：

　　（一）我是谁，认识你自己

　　活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活动准备：纸、笔。

　　活动过程：

　　1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）

　　2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

　　3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

　　4、自我认识活动。

　　（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

　　（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

　　（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

　　5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的'感想与收获。

　　6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

　　（二）积极赋义

　　1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑，积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强，积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动，积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾，积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论一些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟）

　　2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。

　　可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

　　（三）寻找自信支点

　　1、自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

　　寻宝要求：

　　①必须实事求是；

　　②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；

　　③每个人至少找到自己的5个珍宝。

　　2、优点轰炸。

　　小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

　　团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

　　3、教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

　　（四）克服自卑，树立自信。

　　1、秘密大会串。

　　（1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

　　（2）教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

　　（3）教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

　　2、自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

　　3、教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

　　（五）温馨祝福，结束活动

　　1、总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

　　2、歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

　　3、温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。

　　心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：

　　一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。

　　社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

　　二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。

　　课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我严格按照上级要求，认真上好每一节心理健康课。

　　三、从细处着手抓好心理健康教育。

　　作为心理健康教育的教师，我努力时刻做到以身示范，通过开展健康教育讲座、主题队徽等活动，能够明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。

　　四、抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。

团体心理辅导方案6

　　一、辅导目标：

　　总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其心情，使其正确熟悉车祸大事给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生喜爱生活、喜爱生命、善待人生，学会感恩。

　　详细目标：

　　从认知上正确地对待车祸，通过心情的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培育学生建立积极合理的认知方式，帮忙其树立自尊、自信，提高他们面对逆境解决困难的力量，树立正确的人生观、价值观。

　　二、辅导预备：

　　学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频

　　三、辅导对象：

　　车祸受牵连的同学、教师。

　　四、辅导过程：

　　第一步：讲明意图，建立信任

　　今日我们开一个主题班会，是由于，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们照旧伤心不已！平常他们总是给我们带来欢乐，教师知道他们的离去给你们带来了巨大的苦痛！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝福，把我们对他们的爱通过特别的方式传递给他们。

　　这件事情的发生，除了带给你们巨大的哀思，可能还有震动和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义毕竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及苦痛，甚至无望的心情？

　　其次步：情境重现，心情抒发

　　团体共享：

　　1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反响？先小组沟通。然后全班沟通。（引导学生说出各种心情，并引导这些心情都是人在紧急状况下的正常反响。）

　　2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的共享中了解学生对大事的认知，并准时引导。）

　　3、小组争论共享。（现在，你最担忧什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信念，帮忙学生重建安全感。）

　　依据学生争论得到的心情反响，教师赐予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的心情是正常的。

　　第三步：心情排列，端正熟悉

　　1、心理应激反响

　　当我们患病一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受力量，因而会带来剧烈的苦痛和压力，并引起心情、认知、行为上的消极反响。

　　心情上：感到悲伤、生气、内疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲乏；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

　　认知和行为上：不信任、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立担心、哭泣等；

　　还可能消失一些生理上的病症：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、哀痛现象

　　亲人或朋友的突然去世，这是特别大的灾难性大事，会导致我们的急性应激并消失各种哀痛反响：

　　（1）某种形式的身心病症或生理不适

　　（2）逝者影像萦绕脑海不去

　　（3）对逝者或死亡当时情境感到内疚

　　（4）对外界有敌意反响或消极看法

　　（5）失去遭受失落前的生活功能

　　（6）进展出逝者曾有的行为特征

　　（7）产生想追随而去的念头等。

　　3、跟学生沟通这段时间他们心情、认知、行为的表现

　　“这些都是你曾经受或正在经受的，都是正常的反响。但我们仍需要学会面对和承受这样的大事，并进展自我调整，需要让哀痛告一个段落。现在我们带着伤心一起缅怀和悼念我们的朋友。”

　　第四步：深情追悼，表达情感

　　“你走的那么匆忙，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”

　　同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。假如你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！

　　1、让学生先写下最想对逝去同学的话。

　　同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》严厉的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

　　2、哀悼仪式：接着在空旷的地方预备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”

　　3、默哀1分钟

　　最终在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应当怎样对待生命。

　　第五步：正视生命——“假设生命还有三天”

　　通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今日，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思考。感悟生命和净化心灵，从而以开心饱满的精神去度过剩余时间，在以后的`人生路上走得更顽强和欢乐。因此从以下几步操作：

　　（1）给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假设生命只有三天大家会去做的事情。

　　（2）然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

　　（3）请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。

　　（4）活动共享：让他们明白其实每个人都有圆满，也都想去挽回，只是由于一些缘由没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。假如我们把每一天都当做生命的最终一天来过，那我们的生命肯定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身边的人

　　让学生思索对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。

　　感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们安康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母赐予我们生命；感谢我们朋友赐予我们欢乐；感谢我们的教师赐予我们学问……

　　（1）给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比拟重要的20个人的身份，比方父母，亲戚，姐姐，教师，朋友等等……

　　（2）然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

　　（3）引导大家思索对于自己生命中最重要的东西。

　　（4）请同学答复自己的选择及理由。

　　（5）然后，用电脑播放并引导参与活动的成员唱手语歌《感恩的心》

　　教师小结：面对灾难，我们不哭，由于我们信任，苦难总要过去，盼望马上降临！我们布满信念！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

　　面对灾难，我们不哭，让我们学着顽强！让我们期盼明天！……”最终教师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位教师都能把难过、悲伤、感动化作一种力气，一种源自灾难的力气，一种令世界瞩目的力气！欢乐顽强地度过每一天！

　　五、辅导效果：

　　通过将近4周的辅导，主要通过观看、问卷等方式来评估学生的心情，心理有了明显的改善，详细表现在：

　　1、心情上：大局部学生不再感到悲伤、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

　　2、认知上：正确熟悉到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。

　　3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。

　　但与逝去学生有亲密关系的个别学生心情上还有点恍惚，其次天重点找他们进展一个心理测试，让他们了解这样的心情、心理反响还是正常的，特殊让学校心理教师跟进这些心情较大的学生。

团体心理辅导方案7

　　一、教学目标：

　　使学生树立主动与人有效沟通的意识，掌握人际交往中与人有效沟通的技巧，培养沟通实践能力。

　　二、教学准备：

　　三、教学过程：

　　热身活动：大风吹

　　〔一〕心灵探知：在生活中，你有遇到过哪些因缺乏沟通而产生误会的情况呢？

　　〔师先分享心灵小秘密，然后请同学来分享。〕

　　〔二〕活动一：撕纸游戏

　　第一次游戏：

　　规则：1。传统坐法，同桌背对背坐，准备1张作业本纸。听老师指令进行撕纸。不进行任何交流。〔指令：首先，请将纸张对折，撕去右上角；然后再对折，撕去左上角。最后，请大家把纸张翻开，相互看看我们的.图案是否一样？〕

　　思考：为什么我们的指令相同，撕出来的图案却大不相同呢？

　　总结：每个人都有属于自己的想法，如果不进行沟通交流，就很难达成一致。

　　第二次游戏：

　　规则：1。面向老师坐，老师给每人发一张纸。听老师口令跟着老师一起撕纸。可以交流和提问。〔相互看看我们的成果〕

　　思考：这次我们撕出了相同的图案，为什么？

　　总结：在我们进行充分的交流沟通和老师的示范后，我们都成功的折出了相同的图案！沟通很重要！但有效沟通要注意哪些方面呢？

　　〔二〕活动二：传话游戏

　　规则：1。每列同学为一组，每组的第一个同学抽一张纸条，记住纸条上的话，依次小声的传下去，最后一个同学说出答案。

　　2、最快且最准备的就是优胜小组。

　　请同学分析失败或获胜的原因及感受。

　　（四）合作探究：

　　你觉得我们在学习和生活中应如何做到有效沟通？

　　〔五〕冥想总结：这节课，我们通过玩传话游戏和撕纸游戏，了解到有效沟通在人际交往中的重要性。通过分享讨论，学会主动、专注、尊重与理解、适当回应、行为示范等有效沟通的技巧。

团体心理辅导方案8

　　一、活动背景

　　当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广

　　泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。

　　二、活动名称和主题

　　班级心理健康知识交流座谈会

　　三、活动目的

　　为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。

　　四、活动内容：

　　1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。

　　2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。

　　3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。

　　4、最后组织者进行总结。

　　五、活动负责人与参与者

　　负责人：孙李娜

　　参与者：11级英语教育一班全体成员

　　六、活动时间

　　xx年5月27日晚7:OO

　　七、活动地点

　　博学南楼教室401

　　一、活动开展原因：

　　大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。

　　在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。

　　一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。

　　基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的讲座。

　　二、活动主题：扬起自信之帆，搏击人生风浪

　　三、活动目的：此次活动主要是为了帮助同学们建立自信信念，用自信的帆来战胜学习之海、生活之洋中所遭受的挫折。

　　四、活动内容：

　　做传钥匙游戏;

　　宣读10条增强学生自信心的建议。

　　五、活动负责人：李文周(心理委员)、解佳龙(班长)

　　六、活动时间：3月17日晚上

　　附一：

　　游戏内容：通过传钥匙来选同学，被选中的同学要上台

　　讲一件最令自己感到骄傲的事情，不讲者要被罚表演一个小节目，例如唱歌、讲笑话等。

　　游戏规则：由班长解佳龙背对着大家计时，开始后随机喊停，钥匙停到某同学手中，该同学即被选中。

　　附二：

　　10条建议：

　　1、每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2、不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3、你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4、不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5、多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的.好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6、为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7、在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8、不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9、拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10、一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

团体心理辅导方案9

　　一、活动目的

　　本次新生团体心理辅导活动的目的主要在于迎接20xx级新生的到来；帮助他们尽快认识和熟悉自己的同班、同专业、同学院的同学，彼此之间建立起良好的团队合作精神，培养他们的集体归属感；为其今后的学习、生活奠定一个积极良好的开始，提倡大家利用智慧创造性地完成自己的学习和工作。

　　二、活动名称

　　教育科学学院20xx年迎新生团体心理辅导

　　三、活动对象

　　教科院研究生一年级新生

　　四、活动时间

　　20xx年9月18日（周日）

　　早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00

　　五、活动地点

　　教育科学学院101室，院楼中间空地

　　六、主办单位

　　教育科学学院研究生会实践部

　　七、活动流程

　　（一）前期准备工作

　　前期的各项准备工作基本于9月14日之前完成。

　　1、招聘心理培训师

　　9月14日之前在我院范围内招聘本次团体心理辅导的心理培训师6名及助理培训师18名，主要为研二、研三心理学专业的'学生（已招完）。由实践部相关负责人负责招聘；

　　华南师范大学教育科学学院第十一届研究生会

　　2、安排心理培训师及助理交流会

　　于9月16日集中安排心理培训师和助理结合本次团辅方案进行一次交流。由实践部部员提前申请教室，并通知各位主教及助教交流会时间；生活部提前打印具体活动方案28份。另外，实践部还需在交流会前一日确定培训人员的分组，培训班级。

　　主要由实践部负责组织、交流，交流会当天实践部全体人员必须到场。

　　3、道具购买

　　9月14日之前由生活部购齐团辅活动所需的水、道具、培训师纪念品及奖品等，物品清单由实践部提供。包括心理主教和助教的荣誉证书，总共28份。荣誉证书内容交由宣传部撰写，并盖好章。

　　4、通知：由秘书处于14日前负责通知研一各班班长团辅的时间、地点及注意事项（要求同学穿比较休闲的衣服，方便活动，不要携带贵重物品。于活动前一日再一次提醒。

　　5、团辅学生人数及时间安排表：根据新生专业及各班人数进行分批参加：

　　地点组别时间教科院101（9月18日）

　　室学前教育21人，教育史9人，第一组8：30一10：30计量心理2人，教育领导科学9人共41人。发展与教育心理学32人，职业教育5人，第二组15：00一17：00教育管理5人共42人。课程与教学论19人，比较教育12人，基础教育7人共38人。教科院里面一楼空地教育学原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。华南师范大学教育科学学院第十一届研究生会基础心理11人，应用心理硕士19人，第三组19：00一21：00心理健康教育11共41人。应用心理37人，小学教育7人共44人。

　　（二）活动当天工作安排

　　1、9月18日7：30之前，工作人员（实践部、宣传部）到场布置场地、搬水、奖品、道具；实践部协助培训师准备开展活动。

　　8：00之前，主教和助教到现场，准备活动的开展。

　　另：工作人员在18日7：30，14：30，18：30，都要到达现场；

　　2、实践部、宣传部工作人员在团辅开始前在门口做迎接工作；

　　3、活动开始后宣传部负责全场照相，摄影等记录工作，每场结束都需要合影留念；

　　4、团辅期间，由实践部负责工作总体安排；

　　（三）活动后期工作

　　团辅结束，全体工作人员收拾现场。实践部做好活动照片的整理和归档，撰写活动通讯稿和活动总结。

　　八、经费预算

　　物品水单价（元）1.5个数4028总价（元）60168备注（用途）所有参与人员分发给主教、助教获胜小组3/人+3/45+12工作人员教练纪念主教20/人+助教6+18品10/人16300分发给主教、助教活动过程用的道具。

　　实践证明6荣誉证书奖品171分发给获奖选手A3纸+方A3纸+方案打印0.5x28=16案总计7华南师范大学教育科学学院第十一届研究生会

　　九、活动中应注意的问题及细节

　　1、注意和研一班长联系，确保新生都能出席本次活动。

　　2、实践部提前申请101室，活动中一定要安排专员对教室的设备进行检查维护，确保活动正常进使用。

　　3、活动前一天晚上秘书处发短信提醒相关工作人员按时出席。

　　4、安排专职人员跟进活动当天各工作人员的工作，各部门部长分配好本部门负责的工作，详情见活动当天工作安排。

　　5、每个教室每场次的活动都安排两个负责人协助主教和助教开展活动。

　　6、主教和助教多准备两个游戏，以防个别小组迅速完成游戏。

　　十、活动负责人

　　xxx，联系电话：xxxxxxxx

　　xx，联系电话：xxxxxx

团体心理辅导方案10

　　一、初衷：自我接纳是自我意识的重要组成部分，自我接纳有利于更好地认识自我。高中生正处于自我意识形成的关键期，针对高中生的自我认识水平有限，设计团体心理辅导方案，从而，促进高中生自我认识与接纳水平的提高。

　　二、自我认识与接纳对高中生的重大意义

　　美国心理学家Ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他内心会产生很大的矛盾和冲突。

　　马斯洛的需要层次理论中提到要想在一个不完善的、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识――自我接纳――自我改变。自我认识就是要对自我的各个层面都有一个较为客观的认识和了解。一个人只有接纳自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好地认识自我。因此，对高中生来说，正确认识并接纳自我非常重要。

　　三、高中生自我认识与接纳的必要性

　　四、自我认识与接纳团体心理辅导活动方案设计

　　活动目标：高中生在团体中可以尽情地倾诉与交流，全面了解、分析和评价自己，让每个人都能发现自身的优点，激发自信心和自我价值感感;剖析自身存在的一些消极心理，学会克服这些消极心理现象;结束团体活动后能将在活动过程的感受与经验运用到实际生活中，解决现存的问题。

　　活动形式、时间安排

　　采用游戏、团体讨论等形式进行。活动安排在每周三下午，每次活动2小时，活动历时一个半月。每次活动后布置家庭作业，要求参与者写出自己在团体中的感受、对团体的建议，在现实生活中尝试从团体中学会的行为模式。

　　活动规则及誓言

　　规则：积极参与、守时、专注、暂停评价、开放、保密。

　　誓言：我自愿参加“成长家园”团体训练，在活动中我积极参与、遵守约定时间，并与大家分享我的感受，保守团体的秘密。

　　活动内容及实施

　　根据团体心理咨询理论设计团体训练活动，每组活动分六个单元进行。

　　第一单元：促进相互认识与了解。

　　活动一：知你知我。让学生在火活跃的气氛中放松心情并增进同学间的了解。

　　活动二：非言语交流。团体成员在非言语交流的情况下分别按身高大小生日前后进行排列，让同学们在活动中学会观察、学会理解。

　　活动三：滚雪球。让同学们进一步加深认识。

　　活动四：签订小组契约。指导老师和团体成员共同制订团体规范和团体协议书。

　　第二单元：促进相互理解与信任，提高成员的自我认识水平。

　　活动一：相互按摩。让学生在轻松地气氛中让自己的身体处于放松状态。

　　活动二：三人行。让学生在活动中关注别人，也得到别人的关注。

　　活动三：第一印象大揭秘。让学生在活动中认识、了解自我。

　　活动四：同心协力。培养学生之间的相互信任、相互鼓励与支持以及协作解决问题的能力。

　　第三单元：学会自我认识和接纳。

　　活动一：触电。让学生在轻松的环境中集中注意力完成任务;关注自我情绪;有手的接触。

　　活动二：播撒爱心祝福。让学生在活动中体验关爱他人和被关爱的感受，增进团体凝聚力。

　　活动三：独特的我。让学生在活动中正确的评价自我并接纳自我，做到全面客观地认识自我。

　　活动四：美文阅读――塑造成功的自我形象。让学生在活动中欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，不断完善和超越自我。

　　第四单元：增强团体凝聚力和信任感，提高应对压力的能力。

　　活动一：兔子舞。让学生在游戏中感受到团体协作，在愉快的.气氛中体验信任及团队互动。

　　活动二：解开千千结。让学生在活动中表现出耐心、相互配合和齐心协力，感受到团体合作的重要性。

　　活动三：我的压力圈。让学生在活动中感受到自己目前所承受的压力，对压力进行分类，找到压力源。

　　活动四：头脑风暴。让学生在活动中感受到团体的协作，找到缓解压力的方法。

　　活动五：减压按摩。让学生在团队中感受到团体的温馨。

　　第五单元：学会正确认识与评价自我，澄清自己的价值取向。

　　活动一：小鸡变凤凰。让学生在活动中体验自我的成长。

　　活动二：我是一个怎样的人。让学生在活动中正确认识自己，全面了解和评价自己，更好的把自己的精力投入到自己擅长的领域。

　　活动三：信任后仰。让学生在活动中感受到彼此的信任和个人在团体中的责任感，让自己变为一个意志坚强、富有责任感的人。

　　活动四：主题活动之“价值观大拍卖”。让成员在活动过程中思考自己“生命中最重要的五样东西”，通过对留与舍的决定，帮助学生澄清自己的价值取向，完成价值观的重组。

　　第六单元：学会探索人生期望，思考生涯规划;团队的总结(与告别)。

　　活动一：魔术圆圈。让学生在活动中增进团队的信任和默契，提高解决问题的能力。

　　活动二：生命线。让学生在活动中探索人生期望，展望未来的学习与生活。

　　活动三：优点大轰炸。让学生在活动中发现与挖掘自身优点，对自己的优点有充分的认识并会自我欣赏。

　　活动四：回顾与分享。让学生一起回顾一下这六次团体活动的内容，各位组员分享自己在这六次活动中的自我成长历程和收获。

　　活动五：结束团体，互留赠言。让学生在活动中表达对今后的展望。

　　自我认识与接纳团体心理辅导的价值

　　通过团体心理辅导进行自我探索。团体心理辅导的过程是一个通过成员之间的互动，来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。团体辅导过程中提供的安全心理体验气氛，能促进学生进行自我认知，开放自己、探索自我、表达感受，并在其他成员和辅导老师的帮助下，接受新的经验，对自己进行深入全面的剖析和全新的再认识。

　　通过团体心理辅导获取社会支持。参加团体辅导的学生们常常有共同的心理问题。团体辅导中的“经验分享经历”团体的讨论方式，可以让学生们彼此交换意见，互诉心声，使学生们相互理解、相互同情、相互支持;而友好、温暖的氛围能促使学生们深入研讨当下和以后可能遇到的难题，找到可行的解决难题的办法，增强处理问题的能力，获得正确的处事观念和恰当的态度。

　　结果：在高中生中开展团体心理辅导活动，是近些年来在我国中学阶段发展起来的对高中生进行心理健康教育的有效形式之一。通过团体辅导，高学生逐渐能够做到全面客观地认识自我，积极地接纳自我，欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，并在此基础上不断完善和超越自我，保持积极健康的心理状态。

团体心理辅导方案11

　　一、团体名称

　　相逢是首歌

　　二、团体性质

　　封闭式、发展性团体

　　三、团体目标

　　帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。

　　四、团体对象

　　20xx级新生

　　五、团体规模

　　12人

　　六、成员招募方式

　　海报宣传、自愿报名、面谈筛选

　　七、团体活动次数及时间

　　一次，20xx年9月19日15点30分---16点30分

　　八、团体活动地点

　　教学楼358教室

　　九、领导者介绍

　　领导者：秦静，女，心理咨询专业学生。学习过《团体心理咨询》等课程，为人正直、乐观、活泼，开朗，热情，沟通和协作能力强。

　　助手：赖亚超，女，心理咨询专业学生。为人友善，亲和力强，思维灵活，有一定的团体心理辅导经验。

　　观察员：孟庆玉，女，心理咨询专业学生。为人开朗，性情随和，思维敏捷，做事认真负责。

　　十、理论依据

　　根据以人为中心理论的基本观点，人性是积极的，向上的，具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的`行为，并最终达成心理健康。因此，本团体充分借鉴这一观点，相信成员的积极性和主动性，创设条件，积极引发成员心理潜能，促进他们对新环境的有效适应。

　　十一、团体评估方法

　　项目一：小组成员的自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：领导者自我总结

　　十二、团体方案

　　团体名称聚会时间活动目标团体活动计划表相逢是首歌20xx年9月19日下午15时30分至16时30分帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。预定活动内容、步骤或方法

　　一、热身活动目标：促进成员熟悉，建立良好的成员互动关系。内容：滚雪球方法：

　　（一）成员报数，单数成员为一组，组成外圈，双数成员为一组，组成内圈。内外圈成员两两相对，伴随音乐，内圈同学顺时针移动，外圈成员逆时针移动，音乐停时，相对的成员要相互自我介绍。1分钟后游戏继续。

　　（二）一轮游戏结束后，可扩大交往范围，内外圈相邻两组4名成员为一组，相互介绍。

　　二、主要活动目标：帮助成员增强团队意识，认识到自己应该迅速适应新环境，融入到集体中。内容：

　　（一）突破重围方法：1.成员手拉手组成一个包围圈，一名成员站在圈外要努力冲进包围圈。“包围圈”要力求坚固，避免被对方击破。圈外的成员可以采取各种方式力求突围成功。2.成员分享、交流活动中的感受。领导者要引导成员明确个人的力量是有限的，被排斥在集体之外是痛苦的，从而增强成员的团队意识和对新集体的认同感。

　　（二）纸杯任务方法：1.成员分成三组，每组4人，站成一列。2.各组排头的成员杯中要装满水，用嘴咬住，从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将杯中的水倒入第二位成员的杯中。3.各组第二位成员手背后，拿着空纸杯，接住第一位成员传递过来的水。保持该姿势，从起点出发，绕过障碍，走到指定地点后返回起点，将纸杯传递给第三位成员。4.各组第三位成员接住第二位同学传递的纸杯，自己的纸杯中也要装满水，双手平举两杯水从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将水杯传递给第四位成员。5.各组第四位成员接住第三位成员传递的水杯，两手平端，嘴里还要衔着一个装满水的纸杯，完成上述路线。先完成任务者获胜。要求：整个过程中，成员间只能提出意见和建议，不许动手帮忙。如果完成任务时犯规或水洒出，则要重新回到起点，重新开始操作。6.引导成员分享、讨论活动中的感受和体会。

　　（三）我的大学方法：1.成员分组讨论，谈一谈自己理想的大学生活是怎样的？进入大学后自己的感受又是怎样的？哪些人、哪些事让自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？你认为应该怎样面对未来的大学生活？2.各组派代表交流讨论结果，领导者给与指导和建议。

　　三、结束目标：帮助成员总结收获，进一步强化团体目标。内容：

　　（一）领导者带领成员分享本次团体的收获。

　　（二）领导者进行总结。

　　（三）团体在歌曲《相逢是首歌》中结束。

　　十三、参考文献：

　　1.樊富珉.团体心理咨询.北京.高等教育出版社.20xx年5月.第214页222页

　　2.江光荣.心理咨询的理论与实务.北京.高等教育出版社.20xx年7月.第233页243页

团体心理辅导方案12

　　澄清小组目标;初识小组成员，体会与人初步交往的各种感受;培养与形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳，促进团队合作;订立团体契约。

　　1、简介团体目的与目标(10分钟)

　　2、连环自我介绍(35分钟)

　　3、个性名片(35分钟)

　　4、订立团体契约(10分钟)

　　活动二认识自己

　　建立团体信任感，融洽团体气氛，使团体成员进一步巩固和加深认识，增强他们在交往中的主动性;积极探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点。

　　1、游戏：可怜的小猫(20分钟)

　　2、活动：你猜，我猜(30分钟)

　　3、活动：积极附义(30分钟)

　　4、领导者总结(10分钟)

　　活动三跨越那道坎

　　利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信。

　　1、同舟共济(25分钟)

　　2、我是谁?(25分钟)

　　3、情绪A―B―C(30分钟)

　　4、领导者总结(10分钟)

　　活动四欣赏自己，悦纳他人

　　寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

　　1、口香糖，粘什么(30分钟)

　　2、优点轰炸(25分钟)

　　3、自我寻宝(25分钟)

　　4、领导者总结(10分钟)

　　活动五更上一层楼

　　利用团体的力量克服自卑树立自信。

　　1、瞎子背瘸子(30分钟)

　　2、秘密大会串(30分钟)

　　3、自信百宝箱(25分钟)

　　4、领导者总结(5分钟)

　　活动六收获与祝福

　　分享成员在团体过程中的收获，彼此给予他人欣赏与期待，帮助团体成员带着祝愿走向生活;评估团体，结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。

　　1、比一比(30分钟)

　　2、同一首歌(10分钟)

　　3、温馨祝福：赠言卡、合影留念(40分钟)

　　4、我的收获(10分钟)

　　三、为什么要如此设计自信心团体辅导方案

　　(一)、造成大学生不自信的原因分析

　　导致大学生自信心不足的或自卑心理的原因有不良的家庭环境、挫折的经历、理想自我与现实自我的差距太大、不正确的自我评价、性格原因、归因方式、性别差异等等。维护和培养大学生的.自信心，需要做到：正视自卑;学会自我接受，认识自我的价值;自己控制“自我形象”;修正消极的自我评价;修正理想的自我;改变不合理观念;看到自己的长处和力量;努力提高和发展自己;遭遇挫折时运用心理防御机制;积极乐观的与人相处。

　　(二)、团体性质分析

　　团体成员来自于安顺学院，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募，所以组员是同质性的;因为小组成员是固定不变的，所以是封闭式的;这个团体的目标就是让成员不断认识自己接纳自己，找回自信，同时成员间又是相互沟通交流，共同成长的，所以是成长性的团体。

　　(三)、团体目标分析

　　在团体目标制定的过程中，我充分考虑了以下问题：为什么要组织这次团体咨询;团体咨询的主要任务是什么;团体咨询的性质是什么样的。所以就拟定为以下内容：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

　　(四)、团体名称设计分析

　　《牵手自信，把握青春》是为了符合团体性质、团体目标以及大学生的特征。这样设计更新颖、更生动、更具有吸引力;同时易于理解，让团体成员看到这个主题就能明白这个团体是干什么的，目标更加清晰。

　　(五)、团体活动时间分析

　　团体持续时间太短，效果会受影响;但持续时间太长，成员容易对团体产生依赖，领导者及成员的时间、精力也不允许。一般认为，6~15次为宜，每1~2次，每次1.5~2小时，持续4~10周左右。所以我选择适中，每周2次，共6次，每次90分钟左右。

　　(六)、团体活动地点分析

　　一般而言，一间宽敞、清洁、空气流通、气温适当的房间，最好有隔音条件，没有固定的桌椅最为理想。能够稍微符合以上特点的场所也就只有心理咨询室了。如果没有理想的场所时，只有会议室或教室形式的摆满桌椅的房间可用时，团体领导者可以动员团体成员齐动手，挪动桌椅，尽量整理一块空间出来。

　　(七)、团体活动理论依据分析

　　团体设计必须有理论支持，这是团体方案形成的关键。因此，团体方案是根据团体领导者所依据其选定的理论而设计出来的。

　　(八)、团体评估方法分析

　　团体心理咨询是否达到预期目标，团体成员的反应是否满意，团体领导者的工作方法与技能使用是否恰当，团体内成员的合作是否充分，今后组织同类团体心理咨询可以做哪些改进，团体评估必不可缺。第一项是自信心问卷;第二是领导者自我总结;第三项是观察员的观察记录;第四项是团体成员反馈单。

　　(九)、团体方案分析

　　第一单元：简介团体目的与目标;连环自我介绍;个性名片;订立团体契约。

　　设计这次活动的就是让成员初步认识团体，澄清小组目标;初次认识小组其他成员，体会与人初步交往的各种感受，扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣;把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来，学会推荐自己;通过“个性名片”的交流，让学生了解他人，尽快地彼此熟悉;组员之间通过互相反馈，可以建立信任关系，消除陌生感。最后的团体契约就是这个团体的规章制度，每个人都要遵守，以便更好的进行团体活动。

　　第二单元：可怜的小猫;你猜，我猜;领导者总结。

　　首先通过《可怜的小猫》活跃团体气氛，提高成员合作默契，增强团队凝聚力;通过《你猜，我猜》活动，让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。让团体成员更加开放自己，并可以对其他成员映象加深，促进彼此交流。然后通过《积极附义》让成员了解到负词也有积极的一面，把这部分化作动力，促进自己发展;最后总结这次活动的中心内容：每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

　　第三单元：同舟共济;我是谁;情绪A―B―C;领导者总结。

　　首先玩《同舟共济》的游戏热身，让成员感受团体的力量;然后通过《我是谁》协助成员更加了解自己，认识自己，探索自己;之后让成员学习理性情绪A―B―C理论，纠正成员对自信的不合理信念，让成员对自信有一个正确的认识。最后总结：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信;促使成员与他人的沟通和互动，增强主动交往的能力和勇气。

　　第四单元：口香糖，粘什么;优点轰炸;自我寻宝;领导者总结。

　　首先玩《口香糖，粘什么》的游戏热身，打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力;然后通过《优点轰炸》让成员看到自己的更多的闪光点，体会被别人称赞是的感受。《自我寻宝》了解成员对友情和爱情的界定，让组员了解到友情与爱情的差别，学会把握好两种感情的度。领导者总结：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

　　第五单元：瞎子背瘸子;秘密大会串;自信百宝箱;领导者总结。

　　首先通过《瞎子背瘸子》活跃团体气氛，增强沟通配合能力;《秘密大会串》帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。《自信百宝箱》进一步了解成员不自信的具体表现，帮助其改正，让成员共同成长。领导者总结：利用团体的力量克服自卑树立自信。

　　第六单元：比一比;同一首歌;温馨祝福：赠言卡、合影留念;我的收获。

　　首先通过《比一比》热身，活跃气氛，感受团体力量;大家齐唱《同一首歌》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量;相互在赠言卡上写出自己的祝福语，然后照相留念;最后让大家谈谈自从参加团体心理辅导以来自己的收获：反思总结收获，自信人生;然后评估团体，结束团体。

团体心理辅导方案13

　　目前,用工单位对毕业生的考察内容已经从专业课成绩、英语能力、计算机水平等常规指标向多方位、多层面发展。目前的高校人才培养往往局限在学生专业领域拓展或科技创新能力培养。这种定性的培养方案不仅无法全面调动学生的积极性,而且会埋没一些学生的才能和潜能。可通过建立一个以学生辅导员为核心的个性化人才培养方案弥补现存培养方案的缺陷。该培养方案与以往方案不同,更加贴近学生。以辅导员和学生社团相配合,通过个性化档案建设和针对性培养计划,达到最佳的培养效果。

　　一、辅导员在培养方案中的作用

　　随着大学体制改革的逐步完善和深化,学生辅导员的工作已经上升到一个新的高度。目前,高校辅导员的主要工作是对学生进行思想道德辅导和高校学生活动的制定与督促。因此,与授课老师相比,辅导员更加贴近学生群体并在学生中具有一定威信。基于以上原因,将学生辅导员引入培养方案能提高方案的适用性和普及性。培养方案的实施中,辅导员须在综合测评组织的帮助下进行以下工作。

　　1.信息采集和资料库建立

　　本培养方案是基于建立一个完善的学生信息库作为个性化培养趋向的依据。学生辅导员作为该信息库的维护者,需要不断更新学生的资料。这些资料包括学生的自然信息和参加各种类型比赛的获奖情况等,并对学生进行交叉分类。辅导员可以通过信息库的检索功能方便的整理出具有某一方面特长的学生。

　　2.人才推荐和人才培养

　　培养方案中,学生辅导员的主要工作是因材施教将具有特长和爱好的同学推荐到适合的组织进行技能培训。同时,学生工作辅导员还需配合相应组织对学生进行阶段性的考核,以实质性的提升学生技能。对于多次尝试同一领域技能却无显著提升的同学,在征求本人意见后推荐其加入其他组织。另外、辅导员需在个性化培养同时关注学生学习成绩,对素质培养导致成绩下降的学生进行督促与预警。

　　3.提升必备素质

　　随着社会的发展与时代的进步,心理素质、应变能力等“软实力”在日常工作中的'地位得到进一步的提升。这也使得辅导员的工作向更加深入、更加重要的方面发展。所以,培养方案将这些能力的提升作为必选内容,由学校有关部门进行统一培训和辅导。

　　心理素质的提升包括团队意识与合作精神培养、受挫耐压能力的锻炼、心理调节能力的提升等。应变能力等职业素质的提升主要是配合职业生涯规划等课程的进行深化学习。

　　二、学生社团的职能

　　1.学生社团定位

　　目前,高校学生社团的功能主要是培养学生的兴趣爱好、丰富学生的课余文化生活,并且普遍存在监管松散、活动模式化等缺点。因此,目前的学生社团并不能发挥应有的作用、产生良好的促进作用。本培养方案将学生社团从普通的学生组织上升成为辅助学生辅导员提升学生素质、培养个性化人才的教学机构。使学生在社团活动中最大限度地利用学校资源提升素质。

　　2.学生社团工作方式

　　为确保学生社团最大限度的发挥作用,需进行下列工作:

　　首先,应完善学生社团机构设置,建立一个社团监管部门。通过该部门进行社团资料采集、社团培养方向确定、社团活动审批、社团活动完成度测评、社团会员技能提升情况考察等。通过进行上述工作,对培养方向相近的社团进行整合。同时,通过技能考察结果进行社团等级评定,进行优胜劣汰的选拔以保持社团在良性竞争下逐步进步趋于完善。

　　其次,定期组织个性化技能培训或兴趣提升。根据类型不同开展相应的培训和素质拓展活动。在活动进行的同时,记录学生参与情况和能力提升情况。最后,定期向学生辅导员进行人才跟踪汇报;对信息库中学生参与活动及活动中的提升情况进行汇报,并通过信息库对比功能对未获得提升或进步不大的学生进行筛选。根据个体情况,对其进行动员或建议其更改素质培养趋向。

　　3.学生社团职能示意图

　　三、培养方案实施方法

　　1.培养方案实施条件

　　为使本培养方案顺利实施,学校可根据需要在管理制度做出相应调整:

　　首先,高等院校体制改革虽然在一定程度上提升了学生辅导员的地位,但其在高校中仍属于不被重视的群体之一。故其在对学生素质培养工作中的作用受到较大限制。所以实施院校应通过相应规章制度提升学生辅导员的职能和工作权限,以保证辅导员的工作有章可依、有法可执。

　　其次,高校须将信息库的建设作为办公自动化的重要组成部分,信息库中应详尽包括学生姓名、学号、所在院系、学习情况、参赛获奖情况、兴趣爱好、参加个性化培养的提升情况等。同时,授权辅导员对其进行维护和更新。并定期检查辅导员的完成情况和完成效果,作为辅导员工作能力的测评方式之一。

　　最后,实施院校需定期举办或承办各种方面领域的比赛。通过这种方式,检测与鼓励学生投入到个性化培养方案中,使其在比赛中获得提升得到锻炼。同时,实施院校可创办个性化奖学金以奖励在培养方案中获得较大提升的学生。

　　2.培养方案整体示意图

　　四、结束语

　　本文阐述了以学生辅导员为核心的高校个性化培养方案的原理、功能以及使用说明,总地来说,此培养方案有以下几方面优点:(1)方案针对性强、学生认可度高;(2)个性化培养可提升学生的职场竞争力;(3)培养方案工作原理简单、信息库软件实用性强,便于高校推广;(4)资料库亦可作为辅导员举办及参与活动的人才备选库。

团体心理辅导方案14

　　一、问题的提出

　　在中学生所出现的心理问题里面，自卑心理是比较常见的一种心理障碍。高中生是自卑感的多发期，多数高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。其共同特点是：自我态度消极、情绪状态不佳、行为方式异常、人际交往受阻。过度的自卑心理往往与认知的偏差密切相关，它将严重危害高中生的学习、生活、交往等。为了减少过度自卑感的发生，增进高中生的心理健康，我们有必要分析高中生过度自卑的不良认知特点，以采取相应的心理辅导策略。

　　团体心理辅导是一种系统的辅导方法，强调辅导的预防，它可以运用团体动力学，以凝聚团体成员的向心力，调节团体内在气氛，激发成员建设性的行为与开放性的反应，从而协助学生了解自卑的形成原因，化阻力为助力，从接受自我，敢于表现真实的自我，进而超越自我，达到矫治的目标。

　　国内外对于中学生自卑心理的辅导与矫治的研究，通常采用的方法有：读书治疗法、认知改变策略、培养成功经验法、增强策略等。这些方法的共同点都是通过强化学生的后天经验，从改变学生的认知或者通过改变学生的行为达到改变他们的认知等方式使学生正确认识自我，恢复信心，战胜自卑。团体心理辅导方法除了强化学生的后天经验以外还从学生的早期家庭经验入手，协助当事人从他们的行为、思考、信念和家庭关系等层面去了解现象世界，觉察其先天既定的生活方式对个人目标的达成所造成的影响，也鼓励当事人重新作决定，并采取行动。这是一种从新的角度去探索如何矫治学生的自卑心理的研究。

　　二、课题的界定与理论依据

　　（一）课题界定

　　团体：指三人或三人以上成员组合而成，成员彼此之间产生交互作用，且有共同一致的目标。

　　心理辅导：指运用团体动力学的理论，由受过专业训练的领导者通过专业的技巧与方法，协助成员获得有关的信息，以建立正确的认知观念与健康的态度行为。它是让参与者进入一个“模拟社会”，在这个小社会中获得情感的支持、尝试积极的体验、发展健康的行为、重建理性的认知，从而变得更积极、自信、健康。

　　自卑心理：是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，往往有过度的内疚感与羞耻感，表现在行为上是拒绝自己、孤立自己，有时则采用自我吹嘘或轻视他人的防卫方式。

　　（二）理论依据

　　1.阿德勒的个人心理学。阿德勒的个人心理学认为人的生活方式起源于早期家庭经验，个人生命早期由于父母的溺爱、忽视、不合理的期待、生理的孱弱以及出生次序的影响，导致产生自卑感，人为了克服自卑感，于是寻求自我超越。

　　2.积极心理咨询理论。积极心理咨询理论指出：每个人都基于自己的重要信念去建构其主观的世界，人们会以个人叙述故事、与人对话的过程和形式去组织自己的经验，以此来掌控自己的感觉和生活方式。

　　3.群体动力学理论。群体动力学理论指出，人们结成的群体不是静止的，而是处于不断地相互作用，相互适应的过程中。群体的目标、规范、舆论、凝聚力、心理气氛与士气等社会心理现象是影响群体动力的内部因素。它们不仅影响群体成员的个性发展，而且影响群体发展的水平与群体绩效。群体动力理论从动态和系统的观点，分析了人和环境的相互作用，也指出上述动力因素间的相互作用以及群体成员之间的变化和协调的过程。

　　三、研究的目标和方法

　　（一）研究目标

　　1.设计一套能矫治学生自卑心理的团体心理辅导的活动方案。

　　2.测定影响被辅导者心理变化的因素，建立团体心理辅导的科学模式。

　　3.培养和选拔出合格的团体心理辅导教师，并找出他们的共同人格特征和心理品质。

　　（二）研究方法

　　以行动研究法为基础，采取调查法、个案法、测量法、观察法等多种心理研究方法。

　　四、研究步骤

　　（一）课题实施准备阶段

　　1.确定实验对象

　　我们以海报的形式向全校高一、高二年级的学生宣传，学生自愿报名参与。在报名的32名学生中，我们先经过初步晤谈，然后进行《自信心量表测试》，该量表是从四个等级来测定一个人的自信水平，分别是：“很自卑”、“自信程度较低，有些自卑”、“自信程度正常，无自卑”、“自信程度较高或过于自信”。最后确定了被试11名，其中男生7名，女生4名，他们都处于自信水平的最低等级，即“很自卑”。

　　2.实验的设计思路

　　本实验让选出的被试先后参加了七次团体心理辅导，对活动结果采用定性和定量两种方法进行评估。定性方法，包括观察记录、检查团体成员的家庭作业和在团体活动结束后，收集整理自编的《团体意见反馈表》。定量方法，则是在团体心理辅导之后，用相关自信心的量表，对学生分别进行自信心的测量，通过对比结果，检测团体心理辅导对矫治过度自卑心理的影响效果。整理与分析团体辅导方案，把团体辅导推广至班级活动中去。

　　3.测查工具

　　一是个人评价问卷(PEI)。用于测定学生自我评定的一个方面，即自信水平，共有54个题目，6个维度:学业表现、体育运动、外表、爱情关系、社会相互作用以及同他人的交谈。总量表的重测相关系数为0.90，男生为0.93。聚合效度研究发现，PEI与自尊量表的'相关系数为0.58，与JANIS及FIELDR缺陷感量表的相关系数为0.59。二是演说者信心自评量表(PROS)，量表中共有30个条目，用于评价当众演说时的情感及行为反应。本量表相隔一个学期的重测信度为0.61，作为一个测量当众演说恐惧的量表，PROS量表显示出很高的信度和效度。数据采用SPSS10.0进行处理。

　　4.制订团体辅导活动方案

　　这是课题有效进行的关键。整个辅导方案共分七个单元，每个单元都有明确的主题、目标、内容及进行方式。每个单元活动时间约为100分钟。

　　5.设计表格

　　设计《团体成员报名资料表》、《团体成员心得记录表》、《团体满意度自我评量表》、《团体辅导记录表》，以便能更真实地记录被试在实验条件下的各种心理活动及其表现特点。

　　（二）具体的实施过程

　　1.建立课题组成员交流例会制度。把每个月的1号作为课题组成员交流例会日，定期向课题组反馈所负责的工作情况及发现的问题，及时调整方案，以保证课题的有效进行。

　　2.加强本课题组成员的专业知识培训。在学校领导的大力支持下，在20xx年的上半年，课题组选派了刘慧红老师到华南师范大学教育科学学院进行“广东省中小学心理健康教育A级资格”培训，并取得了资格证书。至今，本课题组成员已有3人通过省心理健康教育A级的资格考核，1人通过了B级的资格考核，其他成员均通过了C证资格考核。

　　3.团体辅导前对11名被试进行个人自信心水平以及当众演说焦虑水平的测查。在团体辅导结束后对所有被试者进行以上两个量表的再测量，以了解团体心理辅导对矫治学生过度自卑心理的影响。

　　4.20xx年8月～20xx年12月，正式实施团体心理辅导阶段。整个辅导大致分为五大部分：（1）澄清目标，形成团体，促进成员相互接纳信任；（2）认识自我，探索自我，帮助成员了解自卑形成的原因；（3）悦纳自我、实现自我，寻求自信支点；（4）通过行为训练、家庭作业等帮助成员学习掌握表达技巧，增强交往能力和自信；（5）处理离别情绪，反思总结收获，鼓励成员继续成长，结束团体阶段，同时把团体辅导活动推广至班级活动中去。

　　5.分别给11名被试建立了心理档案，每位被试的档案里都包含了以下七方面的内容：个案基本资料、问题行为概述、个案背景情况、分析与诊断、辅导策略、辅导经过、效果。

　　6.团体心理辅导活动结束后，收集《团体意见反馈表》，并进行整理、分析。

　　五、课题取得的成果

　　（一）设计一套能矫治学生自卑心理的团体心理辅导的活动方案

　　本研究的活动方案效果可从《团体意见反馈表》和PEI与PROS两个量表的前测与后测的结果分析得到印证。

　　1.从活动记录和平时观察及与各班主任了解的情况看：团体成员在参与活动后精神状态好了很多，变得比以前更积极、主动和自信了，有些成员变化尤其明显。从团体成员在每次话动后所做的家庭作业看：他们在认知、行为上不断有所改变，开始对自己有了正确客观评价，自信心也由此得到增加。从活动结束后对自编的《团体意见反馈表》所进行的调查统计结果看：采用团体心理辅导活动方法，对矫治学生过度自卑心理的效果是十分明显的(见表1)。

　　表1 对团体意见反馈表的统计

　　2.利用PEI和PROS两个量表对被试进行团体心理辅导的前测与后测，结果如表2。

　　表2 团体心理辅导前后被试得分的t检验

　　表2说明，被试经过团体心理辅导活动后，演说焦虑水平显著降低(p

　　（二）测定影响被辅导者心理变化的因素,建立团体心理辅导的科学模式

　　通过《团体成员报名资料表》、《团体成员心得记录表》、《团体满意度自我评量表》、《团体辅导记录表》等关于被试在实验条件下的各种心理活动及其表现特点的记录，以及整个团体辅导活动的实施过程，我们可以归纳本次团体心理辅导的模式如下：

　　辅导目标：创造一种良好的辅导关系，鼓励团体参与者探索自身的确定信念与生活方式，帮助被辅导者认识他们自己的优点和提高作出改变的能力，鼓励他们为自己所选择的生活方式和想作出的改变充分承担责任。

　　辅导的过程分为四个阶段：

　　1.建立辅导关系。这一阶段着重点是在相互合作和尊重的基础上，与被辅导者建立一种良好的辅导关系。辅导员要用一种共鸣、同感的方法进入被辅导者的内心世界，并向被辅导者解释，人是富有创造性的，他的问题源于他的错误观念，他应该为自己负责任，主动改变原有的错误。

　　2.探索个体的动力。这一阶段辅导员的主要任务是分析和评价被辅导者的确定信念和生话方式。辅导员要先了解被辅导者的确定信念和那些信念如何影响他现在的生活方式及行为。在辅导过程中一个很重要的技巧是分析他在家中的排行位置以及当他建立确定信念时的家庭状况。另外的技巧包括探讨被辅导者的早期回忆以及与这些儿童时期事件相伴随的情感和想法，在分析时，强调他的行为目标和错误的确定信念，以及两者如何影响他的行为。辅导员还可以引用被辅导者过去和现在的行为进行比较来指出确定信念的持续。

　　3.领悟阶段。在团体情境中，领悟阶段重在帮助团体参与者了解为什么以他们自身现有的生活方式发挥功能。团体成员经由探索自己的目标和生活方式来了解自己。在活动中，辅导员可以提供外在的各种参照架构，帮助参与者从不同的角度看待自己的行为，同时鼓励被辅导者看作个人的表露和解释，这不仅对参与者，而且对其他成员都有很大的价值。

　　4.重新定向。重新定向是一个团体的行动阶段，此期间成员要作出新的抉择，考虑替代性的态度、信念、目标、行为，为自己确定任务，针对自己的问题采取具体行动。

　　（三）培养和选拔出合格的团体心理辅导教师，并找出他们的共同人格特征和心理品质

　　团体辅导的效果取决于辅导者与团体的互动效果，辅导者领导团体的模式、观念、成效与辅导者个人的人格特征与行为特征紧密相关。参考团体辅导的相关理论，结合本次的实践研究，我们对团体辅导者的角色进行了探讨，作为合格的团体心理辅导教师，需要扮演好以下几个角色：

　　1.创始者。要求辅导者掌握“开启技巧”――运用口语、非口语行为及活动，带领团体进入相互沟通交流情境之中，促成团体朝正向动力转化，增加团体过程的效率。

　　2.激励者。随时给予成员鼓励、赞美，特别是当成员分享个人内在深层感受与痛苦时，辅导者应适时地以口语或非口语的行为给予足够的支持与鼓励，这有助于增强当事人的自信和营造温馨、和谐的团体气氛。

　　3.调节者。团体讨论时常会发生两种情况：有些人很喜欢说话，开口滔滔不绝，总是占用别人的时间；而有些人即使有想法，也不多说。讨论和分享机会不均会影响成员的参与，辅导者应鼓励没有说话的人多说。

　　4.观察者和评论者。对团体的气氛、过程、领导行为和成员反应进行观察、记录和分析，还要学会积极地倾听、沉默等技巧，力求全面掌握团体的各种发展及制约因素，使每位成员、每个团体活动的过程都尽量被关注到。

　　六、讨论

　　在实施团体心理辅导方案的过程中，我们取得了一定的经验，但在探索团体心理辅导模式的过程中，我们还发现了一些问题。

　　1.本研究的团体心理辅导模式是从被辅导者的认知因素出发，注重改变人的自我观念达到矫治的目的，而人本主义心理学强调的情感因素、行为主义学派强调的行为治疗等对改变人的行为也有很重要的作用，如何结合才能更好的提高团体心理辅导的效果呢？

　　2.合格的团体心理辅导教师除了上述我们归纳的四种角色以外，还可以有哪些角色呢？

　　3.如何提高辅导教师对组员的应对技巧？

　　以上这些问题还需要我们在以后的工作中进一步加以研究和探讨，以求得到更为明确的答案。

　　七、结论

　　团体心理辅导方案的实施对矫治学生过度自卑心理显著有效。

团体心理辅导方案15

　　一、活动目的：

　　1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；

　　2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。

　　二、活动时间：

　　大约40分钟。

　　三、活动材料：

　　彩笔、硬纸板。

　　四、活动场地：

　　室内。

　　五、活动顺序：

　　1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；

　　2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；

　　3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；

　　4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）

　　5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；

　　主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。

　　六、交流分享：

　　1、从游戏中你感悟到了什么？

　　2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。

　　七、注意事项：

　　在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。

　　活动四：幸福清单

　　一、活动目的：

　　1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；

　　2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；

　　3、认识和学习应对压力的基本方法。

　　二、活动时间：

　　50分钟左右。

　　三、活动材料：

　　彩笔、硬纸板。

　　四、活动场地：

　　较大的室内活动空间。

　　五、活动顺序：

　　1、请大家肩并肩围成圈站立；

　　2、请大家向右转，成前后站立围成圈；

　　3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”；

　　4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。

　　5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。

　　6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。

　　六、交流分享：

　　1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？

　　2、你如何实施你的幸福清单？

　　3、为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？

　　七、注意事项：

　　1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。

　　2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。

　　第三单元释放自我，舒缓压力

　　活动五：放松操——兔子舞

　　一、活动目的：

　　1、帮助学员舒缓压力；

　　2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。

　　二、活动时间：

　　大约20分钟。

　　三、活动准备：

　　快节奏音乐和音响设备。

　　四、活动场地：

　　空地或大会场。

　　五、活动顺序

　　1、事先分组，每组10—15人，人不宜过多。

　　2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。

　　3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下

　　……全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。

　　4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。

　　六、交流分享

　　1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？

　　2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？

　　七、注意事项：

　　1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持人的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。

　　2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员协调与合作的重要性。

　　活动六：把压力吹跑

　　一、活动目的：

　　1、体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；

　　2、将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。

　　二、活动时间：

　　60分钟。

　　三、活动道具：

　　纸，彩色笔。

　　四、活动场地：

　　室内或室外草地均可。

　　五、活动顺序：

　　1、准备：可以采用三种姿势：

　　坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；

　　站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；

　　卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。

　　2、把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；

　　3、吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；

　　4、用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；

　　5、重复以上步骤，直到感到轻松为止。

　　（这个练习每天可1—2次，每次10分钟。经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。）

　　6、主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。

　　7、成员在纸上写出或画出自己学习工作中感受到的压力，并说出自己的想法。

　　六、交流分享

　　1、当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？

　　2、你学习生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。

　　3、分享和讨论“替代的理性观念”：如“我有的事处理得不错，有一些则不行”；“我的同事们每个人都既有优点，也有缺点”；“我需要找出能取得进步的新策略”；“在许多场合我都表现得很好”。

　　七、注意事项：

　　1、每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。

　　2、主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。

　　第四单元调节自我应对压力

　　活动七：音乐冥想放松训练

　　一、活动目的：

　　1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；

　　2、掌握自我放松的'要领和技巧。

　　二、活动时间：

　　大约40分钟。

　　三、活动准备：

　　指导语、放松的音乐。

　　四、活动场地：

　　宽敞的室内。

　　五、操作步骤：

　　1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。

　　2、选择一个安静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒服的感觉；

　　3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；

　　4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体内运动。

　　指导语：

　　我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。

　　轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。

　　六、交流分享：

　　1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？

　　2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？

　　3、你是否体会过真正放松的感觉？

　　七、注意事项：

　　1、可以从关注呼吸开始，允许成员发笑，不需要制止，只要平淡地多重复几次就可以了。

　　2、训练中语气平和，逐渐地减慢语速。也可事先录好音播放。

　　3、放松训练时间不宜超过30分钟。

　　活动八：大团圆

　　一、活动目标：

　　1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。

　　2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。